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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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melanisse 753 meneur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 07:26
bonne chance et bon courage pour ta course |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 07:37
bonjour a tous!
encore une compet ou francine va cartonner...
bonne course a tous les competiteurs du jour
c la pluie qui m'a réveillée ce matin, je me suis précipitée dehors a5h30 pour ramasser le linge...
semaine magnifique et week end pourri, c pas top...
mais y'a pire!
ma voisine vient de s'inscrire sur le site, une de plus!!
bienvenue a toi, marie!
bon dimanche a tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 07:43
Bonjour et bonne course à tous les compétiteurs du jour :
- gezen au marathon de Barcelone
- CLO et Mod_sup15g au semi de Chapelle sur Oudon
- MARC78 au semi de Savigny sur Orge
- dolby47, yves34 et kristof (côté organisateurs) au semi de la Grande Motte
- francinedefi au 15 km de Esbly
- stephdu66100 à la Ronde de Sahorle à Vinca (14,4 km)
- lolorunning83 aux Foulées croisiennes de la Croix Valmer 11,2 km
- coicoi au 10 km de La Grande Motte
- lacrime au 10 km d'Arradon
- bibendum pour 2 courses : un cross à Charmes et un 8,7 km à Bainville aux miroirs
et bon dimanche à tous ! |  Profil
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Paquito 696 meneur Coureur
| Posté : 01-03-2009 08:01
Hello
Bon courage et bonne couse à tous
Pour moi 1h à 12/13 Km/h
Sportivement |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 08:02
deux courses pour bibendum?
chapeau bas!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 08:48
Salut à tous !
Ici temp pourri également mais c'est pô grave, je m'en vais faire mes 1h30 en endurance
Bon courage aux compétiteurs du jour ! |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 09:27
Bonjour
Tout d'abord, bonne course aux compétitrices et aux compétiteurs de ce jour
Aujourd'hui, rdv au Bois de Vincennes avec : SOPHIE, BAPTISTE, LIEVRE75 et VINCENT94 pour une ballade d'1h45
çà va être super cool à 5
A plus
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Mod_sup15 0
| Posté : 01-03-2009 09:47
bjr a tous
cette apres midi semi-marathon
bonne course au autres competiteur du jour |  Profil
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Bony 174 trotteur Coureur
| Posté : 01-03-2009 10:00
Salut,
repos aujourd'hui !
Bonne course aux compétiteurs ! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 10:16
10,16 km pour 1 h 08... pluie fine mais pas désagréable |  Profil
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 10:34
Bonjour ici il fait gris et semi dans qq heures !
Bonnes courses à tous les compétiteurs !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|  Profil E-mail
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melanisse 753 meneur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 10:55
bonne chance et bon courage aux competiteurs de ce jour
une pensée particulière pour Mod_sup15 et clo qui font participer au semi de la chapelle, lequel j'aurai aimé participer mais je prefère me concentrer sur celui de fin mars
|  Profil
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Loumiss 1612 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 11:10
Bonjour,
pour aujourd'hui
Bonne journée |  Profil
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Laplombe 2424 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-03-2009 11:13
Bonjour à tous et bonne course à tous les comptiteurs .
Pour moi , sortie de 1h 26 mn pour 15 kms
Bon dimanche!!!!!
|  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 01-03-2009 11:25
Bonjour
Aujourd'hui, je récupère car j'ai les jambes douloureuses suite à ma course d'hier! |  Profil
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nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 01-03-2009 11:27
bonjour,
ce matin sous le soleil des Ardennes, 1h15 pour 15.2km
mal à la voûte plantaire, ma semaine de relâchement arrive bien.
Bon dimanche à tous
@+
Nico |  Profil www
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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-03-2009 12:01
bonjour et bon run à nos compétiteurs
test spordej de chez overstims réussi ce matin.
sortie longue 2h20 pour 27km
pas réussi à trouver mes allures
25'footing
30' endurance (en 4'53" au km trop lent)
4 fois 15 ' en AM (4'27,4'27,4'30,4'44 au km) trop vite et la dernière trop doucement mais y'avait de trois cotes.
20' retour au calme.
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |  Profil www
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On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 01-03-2009 12:06
Ce matin , donc, à peu près 300m D- et D+ ( à confirmer, mon cardio ne fait pas la dénivelée) en 1h31 à 70% FCM de moy.
Je suis assez satisfaite, la FC baisse, baisse, même en côte |  Profil
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parapgab 674 meneur Coureur
| Posté : 01-03-2009 14:30
hello, bonne chance au compétiteurs
sortie longue sur la route 1h48 14,71 km 442 m de D+, une grande descente puis l'interminable remontée |  Profil
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