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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 01-03-2009 20:13
slt pour moi 14kms en 1h19 course a vinca |
 Profil  E-mail  
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| TombRaider
2243
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:16
 Bonsoir à tous! Suis de retour!  toute une semaine à m'éclater au ski!
Couru 1h en nature!  ...Dur après le ski!
Bonne récupération aux compétiteurs!  |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:21
pas de sortie pour moi, je remets a demain...
arretez de vous acharner contre ces pauvres arbres, les parisiens!
jacky, bernadette semble faire une allergie a qlq chose... un oedeme de quick on dirait... 
une grosse pensée pour vous deux!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 20:33
Allez hop !!! Petite sortie à 15h00 de 42mn et 7,50km à 5'43"/km en décrassage de mon semi-marathon de ce matin à Savigny sur/Orge !!!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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| Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:54
rien pour moi, repos ce jour
aucunes douleurs depuis 2 semaines, c'est d'enfer!!!! |
Profil
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| RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 20:54
Bonsoir
Ce matin sortie au ski avec les filles. Tranquille bien entendu.
Ce soir sortie 10,4 kms en 57mn .. Tranquille aussi
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 21:06
recup aujourd'hui car j'ai bo bo aux jambes ;
j'aurais peut être pas du faire du jardinage et de la maçonnerie aprés l'entrainement hier  |
Profil www
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| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 22:56
courage jacky !
les PCaParis, si vous ne poussez pas dans le même sens, vous n'arriverez jamais à le déraciner !
sinon, 1h45 ce jour, 17 km environ
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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| Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 23:44
Sortie annulée pour moi, j'ai chopé la crève avec ce temps .
Il fait 20° et 10 minutes plus tard il fait froid !! 
Demain ça ira mieux j'espère . |
Profil
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