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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-03-2009 19:34
Belle organisation pour ce 8,6 km où il y a une longue cote à franchir, départ 16 h. J'y serai, cela me fera une bonne séance de rythme. |
 Profil 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 20:49
 Bonne course par avance et surtout bonne prépa Rogers !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:59
Bonne course  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| | Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-03-2009 17:37
si j'y vais, ça sera pour l'encourager, je suis bien incapable de monter le mont de fourche, déja à pied je rame, mais en courrant, je vous dis pas!
sauf au moment des vendanges, juste à la fin, quand le raisin sucré est à terre.....  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 19:53
Aléa, je suis persuadé que tu es capable de faire cette belle classique, il faut que tu y crois.
FAIS CETTE COURSE TRANQUILLEMENT, |
Profil
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| Aela
697
meneur
Coureuse
| | Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 13:12
Salut
Bonne course à tous les deux on attent les cr
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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