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shebba
 164 
 trotteur
 Coureuse
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bubo57
1216
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-03-2009 10:42
 ...non pas de semi de Thionville - je serai sur ma prépa du marathon de Sénart !
Mais il est bien organisé ce semi.
J'ai couru à deux reprises les 10 kms...départ cetre ville et tu longe la Moselle.
Bien, agréable et roulant.....peut être un peu exposé au vent.
Bonne prépa
@+bubo57
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:27
ben, je le ferrai, sauf si Metz se passe mal
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:58
 où tout simplement pour le plaisir en guise de sortie longue et d'entraînement.
Si tu cherches de la bonne ambiance (sans dénigrer le semi de Thionville), il y a le semi marathon de la Vallée de l'Orne (gratuit en plus)
@+bubo57 |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 14:56
et il est quand celui là bubo ?
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 21:18
ce jour la, il y a le duathlon vert de villerupt, l'occasion de dépoussiérer ton vtt
belle course et bonne ambiance avec des courreurs de tous niveaux. |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 12:27
Shebba...la 11 éme édition du Semi Marathon de la Vallée de l'orne (inscription gratuite) aura lieu à Gandrange le dim.5 avril 2009 départ à 9h30 - Course label FFA et QCF !
Cette course fait parti du challenge de la Vallée de l'Orne 2009 (toutes les épreuves sont gratuites).
Tu traverseras les communes de la Vallée - Rombas, Moyeuvre Grande, rosselange, Clouange, Vitry s/ Orne.
Le parcours est agréable est roulante. (hormis une grosse côte à la sortie de Clouange)..le départ change de commune tous les ans.
Renseignements :
@ : rene.ross1@libertysurf.fr ou 0662009569
OU
@ : joel.dumon@orange.fr ou 0387674910
Bon le duathlon vtt...on connais la réputation de l'équipe de Villerupt..adepte de la de 7 ou 14 dans les anciennes carrières à l'époque et ayant aprécié la première édition de la Givrée...tu as raison herve54 de proposer cette course.
Malheureusement je garde un trop mauvais souvenir de duathlon...
@+bubo57 |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 22:07
finallement, vu ce que j'aurai pu faire hier, c'est à dire mieux, ms je ne regrette rien; je vais me concentrer sur le semi de Thionville 
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:51
bonne préparation shebba.
@+bubo57 |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 24-03-2009 21:16
merci , je laisse tomber l'Orne pour me préparer au mieux pour thionville
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 17:37
oui ça décoiffe là haut...
@+bubo57 |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 17:16
alors thionville approche à grand pas  , en espérant etre à l'aise ce jour là .
l'an dernier , je me suis "ecroulée" a 100m de l'arrivée  , trop chaud et un souci d'hydratation, il parait 
Bon, je vais rester vigilante cette année, car j'ai pas envie qu'il m'arrive le même coup, et j'ai plus cette envie de battre mon temps, mon entrainement hivernal a été trop mauvais .
donc, courir pour le plaisir, tout simplement 
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2009 17:27
 ...oui il fait souvent chaud à Thionville...penses bien à boire. Les températures vont un peu se rafraîchir d'ici la fin de semaine.
Tu auras sans doute de bonnes conditions !
J'espère sinon que tu te portes bien....
@+bubo57
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-04-2009 21:13
Merci Bubo, je vais bien
alors, je me prépare pour le semi, et doucement, j'ai envie d'y aller pour faire un temps !
Ms ça me gonfle, parce que je suis sûre que j'y arriverai pas.....juste 1h59mn et 59"...je demande pas grand chose   ...lundi, lors de ma sortie longue, j'ai eu droit à 1 marathonien qui est venu a ma hauteur et ns avons couru ensemble 30mn ( il prépare le marathon de Marseille).."ms vs avez un tres bon rytme".....m'a t il dit. Sympa le gars ! , ms c'était pas sur semi
Bon, va peut etre falloir que je me raisonne 
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2009 09:32
tant mieux si tout va bien....
Pas de stress' inutil avant la course....! Tout se passera bien...
Alors comme ça tu cours avec des marathonien le long de la Seille 
Faudra que l'on se programme une petite sortie avec jéjéstr
@+bubo57
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-04-2009 22:43
ben, c'est lui qui a voulu me rattrapper  ..ms franchement, ce fut super sympa
une petite sortie, moi, je suis ok
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2009 08:28
bonjour shebba
je te souhaite une bonne course
ça le faire ! ! ! |
Profil  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2009 22:20
bon courage shebba,positive un peu et ca va aller,au semi de metz tu etais bien,juste ne pas suivre un coureur en difficulté et fais ta course pour cette fois apres la motive va remontée
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 18:45
bonne course shebba et arrête de draguer les p'tits jeunes pendant les compèts!!! |
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