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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 08-03-2009 13:53
nouveaux record pour moi slt a la pcap voila ma 5eme course terminer
j ai eu chaux hier matin au reveil j avez un p.... de torticoli pas bon veille d un course 
mais ma petite a une mission elle veut me soigner coute que coute anti inflamatoire et voltarenne et surtout une minerve
je resemble a une tortue avec sa 
la nuit passe et au reveil se matin sa aller mieu et je me dit coute que coute je prend le depart je dejeune bien et je prepare mon sac
on par avec des amies vers 9h00 apres avoir pris un bon cafe cabestany c a 10 minute de chez moi
on arrive je m incrit dossar 222 nous sommes 260 parts depart 10h00 je demande si il y a des course enfants et non pas cette course
le fils de mon pot voulais courir mais il y a un parcour de 5 kilo marche ou footing il s incrit et donc il part avec moi
a 10h00 comme touts le monde on es + de 300 donc
se jeune s apelle eric et il 11 ans 
pan le coup de pistoler et donner je lui dit ne te crame pas et je vais te donner un ritme de course 
au premier kilo il est avec moi il respire fort mais sa va moi je suis bien mon cou me fait pas mal
ma femme ma bien soigner elle es trop forte ma moitier au 2eme kilo j ai pris un bon ritme et eric me dit steph va s y je peut + suivre je lui donne quelque conseil et je l ecoute
je part seul tous va bien pas mal au canne j accelere
je ratrappe du monde toujour a mon ritme 3eme kilo j arrive au ravito c un peu vallone je prend rien touva bien pour moi je sillonne des chemin de vigne le parcour et bien pour moi apres les courses de montagne 4eme je retourne sur cabestany par une route bitume 5 eme je reviend sur la ligne de depart j apercois ma cherie et mes amies
je lui fait comprendre que tout va bien avec mon pousse elle a pas comprie comme moi vue ma tete quand elle ma vue
mais les cannes c moi qui les ressants pas elle
et je repart pour une 2 eme boucles de de 5kilo500 tous va bien aussi un peu+ de vent de face les cotes aussi je les passe bien et ratrrappe du monde encore
je me suis apercu que je passe pas loin de mon domicile sur le parcour je m acrocche j usqua la ligne et je fini ds de bonne condition physique
eric du depart vous s avez il a fini les 300 dernier metre avec moi m ais j ai du le lachez un gars derriere moi
qui a fait toutes la course derriere moi voulais me double je suis monte au sprint et j ai fini devans
sur cette course j ai utiliser le forerunner305 c genial se truc il ma annocer mon temp qui est de
46'21'' sur 10kilo500 mon reccord etait de 47'32'' mon classement je le connait pas il ne l on pas affiche je vous dirais sa demain
se sera sur le net sur cabetany.com dossard 222 voila ma prochaine course a arles sur tech ds 15 jours
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 Profil  E-mail  
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2009 14:20
Félicitations steph pour ce super chrono et ton record sur la distance, grand bravo !!! 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Gezen
1442
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 15:03
Félicitations pour ton record stephdu66100! 
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Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 15:08
bonjour steph
très belle course que tu a fait la 
beau cr et super chrono un grand bravo
je te souhaite une bonne récupération
a bientot
yves34 |
Profil E-mail
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 15:48
Bonjour steph
Felicitations pour ton recit et chrono 
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Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:06
Bravo, tu améliores nettement ton record! Il ne reste plus qu'à recommencer! |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:16
bravo steph, on sent que tu as de bonnes capacités.
encore un nouveau record provisoire! |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 17:00
trop cool
félicitations pour ton nouveau record qui ne sera pas le dernier |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 17:11
Félicitations pour ce superbe chrono |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 17:12
bravo belle course a domicile en plus çà s'arrose
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 17:40
Félicitation!!
tu as fait une trés belle course
et un beau chrono
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 18:43
Chapeau !
Belle course.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 20:20
 encore un reccord ou vas tu t'arrêté cette année
Bonne récupération à toi
Sportivement |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 20:20
  
BEAU CHRONO ET UN RECORD A LA CLEF !!! BRAVO !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 20:27
Félicitation pour ta course et ton chrono
super RC
bonne récup |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:15
SUPERBE, ton chrono que tu exploses. BRAVO !!!!! REPOSES toi bien. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 23:21
bravo steph !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 14:11
Bravo Steph pour ta course et ton chrono.
A chaque fois un record qui tombe c'est bon pour le moral.
Récupère bien et à dans 15 jours pour ta prochaine course.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 15:55
bravo steph,les progres arrivent je vois.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 17:14
Bravo Steph pour cette perf. |
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