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La Rochefoucauld, Maximes : Le vrai moyen d'être trompé, c'est de se croire plus fin que les autres.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
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Auteurprogrès
Noush
325    
 galopeur
 Coureuse

Noush
  Posté : 25-07-2009 18:06

pas mal l'idée !!
  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 25-08-2009 07:37

coucou c'est vrai quelle est géniale l'idée je n'y avais pas pensé ...me voila de retour après de superbes et longues vacances ....j'espère que tout le monde va bien
j'ai l'intention de reprendre la musculation car dans l'hivers ce sera difficile de faire du velo il fait nuit très tot ...j'aimerai avoir votre avis j'ai la possibilité de faire un cours dans la semaine mais que choisir le stretching ou le yoga les deux sont bien je sais mais je n'aurai pas le temps de faire les deux ...alors votre avis c'est quoi ????
bonne journée à tous
louna
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-08-2009 07:41

Coucou,
Bon retour louna et... courage pour le travail, j'ai vu

Personnellement, je choisirais le stretching, ça fait du bien de s'étirer quand on court, on ne le fait jamais assez...

Mais ceci dit, je n'ai jamais pratiqué le yoga

Au plaisir louna
  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 27-08-2009 09:36

merci soleia j'avoue que je n'ai pas encore décidé ...d'un coté je serai tentée par le yoga parce que c'est une dicipline que l'on ne peut pas faire chez soi avec seulement avec un bouquin
alors que l'autre c'est possible dans la mesure ou on a déja pratiqué
j'aurai une question à vous poser alors voila; ,je voudrais perdre au niveau des bras c'est à dire les deltoides et biceps je me trouve beaucoup trop charnue alors d'après vous avec mes altètes je dois faire des séries courtes ou longues avec du poids ou plutot leger ....
merci pour vos conseils bonne journée à tous .
louna
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-08-2009 12:09

Je ne sais pas, je ne suis pas trop spécialiste en musculation...
Envoie un MP à outlawrunner et donne-lui le lien de ta discussion, pour qu'il te détaille une réponse, il s'y connaît un peu
  Profil  
madpompon
9  
 glandeur
 Coureur

madpompon
  Posté : 15-11-2009 18:01

et ben voilà, ça y est!
au bout de 4 mois de percévérence, je suis passé de 6* 5min de course + 2,5 min de marche à
30'' de course + 30' de récup +¨15' de course + 15' de marche + 15' de course + 15' de marche.
Dommage qu'il faisait un vent à décorner les boeufs

Mercredi 4/11, j'ai même été invité par des collègues à aller courir avec leur club. Je pensais avoir besoin des pompiers et de l'oxygène en arrivant mais non. Un peu de mal quand même mais j'ai laché après les 30'' de footing, 1ere série de fractionné 6* 30' 30' et 3*30' 30'. J'ai fais les 3 dernières 30' rapide mais avec 3*30' lents en marchant
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-11-2009 18:10

Bravo pour la progression madpompon, mais... tu es dans le fil de discussion de louna et... je pense que personne ne verra ici ta progression, c'est dommage

La prochaine fois, il faudra ouvrir ton propre fil de discussion et passer nous y donner des nouvelles régulièrement
A bientôt
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 15-11-2009 20:36

bravo madpompon ça vient,continue ne lache pas

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
madpompon
9  
 glandeur
 Coureur

madpompon
  Posté : 16-11-2009 23:16

oups toutes mes excuses louna
  Profil  
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