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Index du Forum » » Ã‰changes entre coureurs » » Meneurs d'allure
AuteurMeneurs d'allure
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-03-2009 12:32

J'ai lu qq lignes à ce sujet et je ne comprends pas bien...
Qui peut m'expliquer ce qu'est un meneur d'allure?
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-03-2009 13:02

Et bien si je ne m'abuse, il s'agit d'un lièvre, par exemple, sur un marathon, qui fera la course en 3h, ou 3h30 ou 4 h et que tu peux suivre selon ton objectif temps....il est là pour aider les coureurs à rythmer leur allure....@ plus...
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-03-2009 13:38

Bon, c'est bien ce que j'avais compris alors...
J'ai lu rapidement une discu là dessus et certains détails m'échappaient , merci Titpus, faudra que je relise ça à tête reposée ( ben voui, à tout vouloir faire vite , on finit par ramer...)
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-03-2009 16:27

Dis moi, la neige est comment à la colmiane ? Car je voulais y emmener ma fille une dernière fois, mercredi ?
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-03-2009 17:02

Les meneurs d'allure



Le marathon est une course d'endurance, donc de rythme et de régularité. Et il est souvent difficile de tenir une allure régulière. À ceux qui se fixent un objectif « chronométrique », les organisateurs du Marathon International de Paris offrent la possibilité de se caler dans la foulée de coureurs confirmés qui, repérables par un ballon de couleur visible de loin, ont pour mission de boucler les 42,195 km en un temps défini. Six temps de référence sont au programme :



marathon en 3h00 - les ballons rouges
Soit une vitesse à 14,100 km/h.
Le Marathon de Paris à la particularité d'être le premier au monde en nombre de coureurs arrivants sous les 3 heures. L'allure de 4'15'' au km est réservée aux coureurs entraînés. Les meneurs d'allure ont des records personnels à 2h21' et 2h30', leur allure est régulière de manière à franchir la barre mythique des 3 heures, les ravitaillements sont pris à « la volée ».



Le marathon en 3h15 - les ballons jaunes
Soit une allure de 4'35'' au km (13 km/h).
L'entraînement est des plus sérieux, avec des meneurs expérimentés des cinq dernières éditions. Un minimum de temps est perdu lors des ravitaillements. Le temps gagné au départ grâce au sas est un précieux atout pour atteindre cet objectif.



Le marathon en 3h30 - les ballons bleus
À 5' au km (12 km/h).
Les meneurs expérimentés des 5 dernières éditions, ralentissent l'allure aux ravitaillements qui sont d'une importance capitale. Ils reprennent un rythme régulier entre chaque poste de ravitaillement.



Le marathon en 3h45 - les ballons violets
5'20'' au km (11,250km/h).
Ce rythme est celui du “gros†des arrivants. Le plus dur est de ne pas s'entasser autour des meneurs d'allure et de maintenir toujours la même distance avec les ballons.



Le marathon en 4h00 - les ballons verts
Avec 5'40'' au km (10,5km/h), l'objectif est d'atteindre la barre « mythique » des 4 heures.
La règle d'or est la prudence lors de la première moitié et le respect des ravitaillements avec des arrêts courts. Les meneurs d'allure ont pour mission également d'encourager et d'aider les coureurs lors des ravitaillements.



Le marathon en 4h30 - les ballons roses
6'25'' au km, le but est de courir à 10 km/h avec des arrêts à chaque ravitaillement, les lièvres sont des soutiens psychologiques pour maintenir cette allure et la volonté fera le reste.



Message édité par : francinedefi / 19-03-2009 17:07

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-03-2009 17:47

y'a un ballon réservé aux coureurs "balais"?

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
jlucgentil
293    
 galopeur
 Coureur

jlucgentil
  Posté : 19-03-2009 20:58

Citation : titpus 

Et bien si je ne m'abuse, il s'agit d'un lièvre, par exemple, sur un marathon, qui fera la course en 3h, ou 3h30 ou 4 h et que tu peux suivre selon ton objectif temps....il est là pour aider les coureurs à rythmer leur allure....@ plus... 


Liévre et meneur d' allure sont deux choses différentes : un liévre sert à lancer la course sur un rhytme assez élevé et il s' arrete à un kilométrage donné , il peut etre relayé sur un autre rhyme ensuite ( ça concerne bien sur que le haut niveau qui tente de battre un record surtout sur marathon ) .
Le meneur d' allure lui se met à la vitesse souhaité pour réaliser le bon chrono ( là ça concerne tous les autres car il peut y avoir des meneurs d' allures à vitesses différentes ) .
Il devra tenir compte des ravitaillements surtout sur marathon , donc vitesse pendant course légérement plus vite pour obtenir le bon chrono .
Il m' arrive de temps en temps de faire le meneur d' allure sur 10km ou semi et c' est un plaisir à l' arrivée de voir les mines réjouies .

courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-03-2009 21:09

Merci pour toutes ces infos!
Zebra à quoi tu penses? Un marathon cette année?
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 19-03-2009 21:45

Sur le semi de Paris les meneurs d'allure sont assez fiables mais pour mon premier marathon un meneur d'allure a terminé avec 15 minutes d'avance sur l'horaire prévu.
Faut faire attention et toujours avoir un chrono sur soi.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-03-2009 22:35

Et en plus c'est meneurs d'allure sont des coureurs confirmés qui respectent leur temps à la minute près voire seconde près ...

Au marathon Seine-Eure, le meneur d'allure en 3h30 est arrivé en 3h29'25" !!!!!! La grande classe !!!

Pouvoir en suivre un, est une bonne expérience sur la gestion d'une course !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 20-03-2009 07:46

Oui, Marc, je m'interrogeais également là dessus, c'est bluffant d'être aussi régulier sur une aussi grande distance!!
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