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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées du Grand Angoulême - Edition du 28/03/2009 (version riri17)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Foulées du Grand Angoulême - Edition du 28/03/2009 (version riri17)
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 29-03-2009 11:15

Je suis partie hier sur la route d'Angoulême avec un mal de ventre terrible dû au stress: et si je me loupais encore sur 10 bornes comme en début de mois à Saint-Médard-en-Jalles?! Le matin même, je regrettais de m'être inscrite à cette course, et un départ à 18h30, ça vous laisse du temps pour vous torturer l'esprit... Bref, j'y suis allée à reculons. Mon acolyte Gérard avait beau me dire que j'allais m'en sortir parce que le parcours était roulant avec des descentes comme j'aime, je ne l'écoutait que d'une oreille, l'autre écoutant ma petite voix qui disait: "facile pour lui qui se balade en 35' sur 10 km, mais toi...". Enfin, on arrive avec bien du mal (des indications messieurs les organisateurs SVP!!!) à 17h15; c'est qu'il faut attraper la dernière navette de 17h30 qui nous amène au point de départ, à un autre endroit de la ville. On court retirer les dossards, en cadeau, un T-shirt technique (du L je flotte dedans...), on court déposer tout ça dans la voiture, on prend nos épingles, et hop, on retourne au trot jusqu'à la navette, où nous retrouvons les coureurs de notre club qui sont basés à Jonzac (17). Debout, on est ballotés pendant une dizaine de mn, ouf, les portes s'ouvrent, on s'équipe: dossard, puce, et c'est parti pour un petit échauffement. Un passage aux toilettes pour le pipi du stress, horreur malheur, il n'y a que 2 cabinets (865 coureurs...) je suis gelée en attendant mon tour... Je reprends l'échauffement en douceur, je mange ma barre Isostar car dans 10 mn, on part. Gérard me laisse pour rejoindre le couloir des Elites, je cherche mes collègues de Jonzac, les trouve, ils ont mal au ventre aussi! En entendant ça, ça se desserre un peu dans le mien! Les filles veulent mettre 50 mn, gloups, moi, je vise 55. Pan, un gros coup de feu et c'est parti. Je suis mon équipe, assez facilement, au bout de 50 mètres, on me tapote sur l'épaule "Bonjour Riri17" Ah! "Salut Emma16!" Elle me dépasse à une allure terrible!!!
Le premier km arrive vite: 4'54'' ouh la! trop vite (5'30'')! Je ralentis un chouia mais reste dans les pas de mon équipe, à environ 2 m. Km2: 10'15'', rapide(11') mais tout va bien, je décide de rester sur ce rythme, et advienne que pourra! Tiens, Corinne de mon club décroche, j'arrive à sa hauteur, l'encourage, puis la double. Km3: 15'40 (au lieu de 16'30'') Tout va bien. Les gars du club ont décollé, je ne les vois plus (mais ils voulaient finir en moins de 49 ', alors...), je me cale sur mon rythme, mets mes pensées sur OFF, et n'écoute que les encouragements des spectateurs. Il y a beaucoup de descentes, et c'est bien pour moi car je m'en sors bien dans ces cas-là... Et les petites montées ne me posent pas de problèmes, je sens de la force dans mes cuisses, probablement le résultat du plan d'entraînement semi que je suis depuis 3 semaines. Je passe le km5 en 26' pile, pour la 1ère fois de ma vie de coureuse, le km6 en 31' 10'' (j'avais mis 33' à Villenave pour cette distance il y a 2 semaines!) Après je ne sais plus. Le km 9: 46'54''. Gérard devait venir m'encourager, il n'est pas encore là, je le vois plus loin, il est tout étonné que je sois déjà là! La course se termine par un tour de piste, beurk! Je décide d'accélerer dans les derniers 100 m, histoire de doubler enfin la grande nana que j'ai en ligne de mire depuis un bout de temps, ainsi que le vétéran qui m'empêche de le doubler depuis que l'on a atteint la piste, et si si j'ai encore un peu de force dans les jambes pour y arriver. Et alors je vois le chrono: 52'49''! Wouah! Je passe la ligne d'arrivée avec un grand sourire aux lèvres! L'envie de vomir habituelle s'estompe plus vite que d'habitude!! Bizarre ça aussi, enfin, quelle joie!! Jamais je ne pensais pouvoir réaliser un tel chrono!!!
Gérard est passé sous la barre des 35', et sur les 4 femmes du club, je suis arrivée en 2ème position. J'en suis vraiment surprise. Bon, ce matin, j'ai mal aux jambes, mais je suis encore sur un petit nuage!!!



Message édité par : soleia / 31-03-2009 09:58

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-03-2009 12:27

BRAVO RIRI17 pour ton récit et félicitations pour ton chrono et ton reccord. Prochain objectif, 50 mn ?

Bonne récup.
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-03-2009 12:37

ca alors!
c'est une belle perf!
bravo a toi!!!!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 29-03-2009 12:39

bonjour riri

bravo pour ce CR palpitant,on ressent bien tes émotions....
super course et chrono

tout vient à point à qui sait attendre !
  Profil  www  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 29-03-2009 12:44

Bravo !
Belle course et très beau chrono !!!


10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-03-2009 14:15

Hourra riri, tu as cartonné ! Très contente pour toi !
Oui c'est sûr que le plan semi a joué

Pas de photo avec le tee-shirt PCaP ?

Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 29-03-2009 14:45

Bonjour Riri et bravo pour ce beau chrono

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 29-03-2009 14:52

Citation : soleia 

Hourra riri, tu as cartonné ! Très contente pour toi !
Oui c'est sûr que le plan semi a joué

Pas de photo avec le tee-shirt PCaP ?

Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15 


Merci bien!
pour ce qui est du tee-shirt, je porte celui de mon club lorsque l'on participe à plusieurs à une compétition (surtout quand le président est là!!!)
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 29-03-2009 15:24

bravo riri objectif atteint , ha le stress d'avant course c'est terrible ca!!!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 29-03-2009 15:49

bravo riri, tres belle bourse , tres beau chrono
  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 29-03-2009 16:53

Bravo riri

Belle course

  Profil    
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 29-03-2009 18:23

magnifique super chrono je suis bien content pour toi... eter surpris par le chrono realise fait vraiment toujours plaisir et motive pour la suite!!!
  Profil    
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 29-03-2009 18:32

Bravo pour ce 10 km !

Tu explose ton objectif, donc BRAVO

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 29-03-2009 19:29

Palpitant CR et magnifique course, chapeau riri!
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 29-03-2009 19:34

Hello
Bravo
Bonne récup
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 29-03-2009 21:25

Bravo riri belle perf, u vois cerveau sur OFF et ça marche.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
emma16
115    
 trotteur
 Coureuse

emma16
  Posté : 29-03-2009 21:50

( c'est le mari d'emma qui parle ) bravo riri pour ta course , j'étais sur place pour des photos je t'ai shooter mais malheureusement elle est floue , bouhhhhh !!! joli chrono en tous les cas . Emma va faire son CR bientôt car elle aussi explose son record. sinon j'ai trouvé une p'tit photo sur le net visible ici.





Message édité par : soleia / 31-03-2009 10:00

  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 29-03-2009 22:18

Salut Riri,

félicitations pour ton temps !

Excellent CR on s'y croirait

@ bientôt !
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-03-2009 07:45

Citation : emma16 

( c'est le mari d'emma qui parle ) bravo riri pour ta course , j'étais sur place pour des photos je t'ai shooter mais malheureusement elle est floue , bouhhhhh !!! joli chrono en tous les cas . Emma va faire son CR bientôt car elle aussi explose son record. sinon j'ai trouvé une p'tit photo sur le net visible ici.


Merci beaucoup pour cette photo!

Message édité par : soleia / 31-03-2009 10:00

  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 30-03-2009 14:31

Belle perf !

Bravo !

xray
  Profil  
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