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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2009 18:20
c'est avec beaucoup de fatigue et du travail d'allure marathon que je me presente sur ce 10 mon objectif est entre 40'30" et 41'
l'echauffement est plus long que d'habitude, 6km et 35'
direction la ligne de depart le coup de sifflet est donné je pars a une allure qui me semble raisonnable, et m'assure de ne pas partir trop vite, les 2 premiers kilo passe sans histoire, le troisieme s'enchaine bien, le 4em je ne sent toujours rien venir d'anormal  mais est-ce bien normal, le 5em nous fais repasser au point de depart, petit coup d'oeil au chrono 20'17" bien bien  pil poil dans les temps me dis je  quand tout a coup  mais qu'est ce la donc,  quoi un point de cote me force a baisser l'allure, bon pas le choix, je cogite vite fait je coupe et je fini en roue libre ou bien je cours a la limite du point cote  option choisis souffrir 
le reste du parcour sera courru plus doucement car impossible de reaccelerer sans que ce maudit point me rappel a l'ordre  , je vois la ligne d'arrivée et c'est avec delivrance que je la franchis en 42'05" un peu decu mais apres analyse j'ai bien limiter la casse car j'aurai pu continuer encore un momment a cette allure 
enfin je bois un petit verre d'eau pour retrouver mes esprit que deja je vois francine qui a l'air plus fraiche que moi  seul reconfort pour moi elle est loin mais tres loin de son 48' annoncé vous l'aurez compris elle a fait mieux 
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 Profil  
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 18:28
Bravo pour ce 10 km, tu t'ais accroché malgré le point de côté .
bonne récup |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-03-2009 18:33
bravo a toi!
belle course contre la douleur!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 18:35
Coucou Dide
Tout d'abord, BRAVO car ton réveil ne t'a pas fait défaut aujourd'hui
Puis, DOUBLEMENT BRAVO pour ce super chrono : tu as fait une belle course
Quant à Francine, elle m'a envoyé un sms et a fait un chrono de ...
Bonne récupération Dide
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 18:38
Wow joli chrono quand même je trouve moi ! repose-toi bien maintenant !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 18:55
Bravo à toi car tu fais un joli chrono malgré un point de côté des plus invalidants (ça, j'en connais quelque chose). Tu n'étais tout de même pas trop loin de ton objectif et tu peux être sûr que sans la douleur tu l'aurais atteint sans problème.
Récupère bien maintenant!!! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 19:03
Bravo !
Tu t'es accroché, c'est l'essentiel !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 19:11
Comme d'hab' Dide, tu assures un max à tous les niveaux!
Bravo!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 19:11
bravo pour ta course, malgrè le point de coté.
tu n'es qu'a 1' minute de ton objectif c'est tout bon pour ton marathon, ce travail d'allure.
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 19:23
Hello
Bravo pour ta course le chrono est bon pour ton marathon avenir ce qui est important c'est ta FC que tu n'ais pas de dérive
Bonne récup et bonne continuation dans ta préparation |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 20:02
BRAVO DIDE pour ton récit, ton chrono et pour avoir réussi à faire face à ce problème de point de coté.
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 20:06
Ah misère, le point de côté, c'est une plaie! Très dur à gérer, mais tu as réussi à le faire pour finir dans un temps que beaucoup aimeraient faire le jour de la forme de leur vie!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 20:10
super dide tu cour bien sur t courses ton chrono ma fait reve
a+ steph du66100 |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 20:11
Bravo Dide pour ce chrono , malgré le point de coté
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 20:18
bravo Dide |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 21:27
Bravo, les points de côte c'est pas le top pour les chrono
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 23:50
dide tu as oublier ton maillot pas bien ça .......
bonne Récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 08:09
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 09:33
J'aimerai bien faire ton chrono en pleine forme!!!! 42 minutes, je dois signer ou???
Bravo Dide, l'important c'est ta prépa marathon!
Et va chercher ton maillot stp avant de te faire gronder par Francine. |
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bonne continuation pour la suite de ta préparation 
