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gsxrk7
 373 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 31-03-2009 05:09
Bonjour
Pas de sortie repos car beaucoup de boulot , et toujours mal se genou un long repos peu me faire que du bien .
Bonne journée a tous .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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melanisse
753
 meneur
 Coureuse
| Posté : 31-03-2009 06:25
bonjour
sortie décrassage cet apres midi
bonne journée à tous |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 06:37
bonjour a tous
sortie hier, peut etre une autre cet apres midi...
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 07:26
Bonjour,
Entraînement en club ce soir: 8 x 400m prévus.
Bonne journée à vous tous!  |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 07:52
Pas de sortie ce jour mais un bon anniversaire à ma femme ESTELLUS.
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 07:53
 En repos! Chic! Un peu de vélo prévu ce matin,séance de 4000m et 5 fois 200m au club ce soir!  ....Courage!!!! on y croit!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 08:46
bonjour
séance écourtée ce matin  , légère contracture à la cuisse droite 
50' dont 5 *1'/1' Ã l'allure
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 08:47
Bonjour, pas eu le courage de faire mon décrassage hier, ce sera donc pour ce soir.... car hier, j'ai pris une averse le matin, suis restée trempée une bonne aprtie de la matinée au bureau, et il pleuvait de nouveau quand je suis rentrée, pas eu le courage de repartir sous la pluie.... ce sera pour ce soir donc.... bonne journée à tous. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 10:10
Bonjour.
Peut-être une sortie ou peut-être pas ,je verrais ça à 14h.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 10:42
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui.
Bon anniversaire à ESTELLUS !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 11:29
Juste le strict minimum : je fais du jus... PAS DE CHAUSSETTE ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 11:59
Salut,
4km à jeun ce matin.
Bonne journée ! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 12:24
hello,
Je viens de faire mon avant dernière séance de fractionnés d'avant marathon, la plus longue du plan.
Un peu dans la douleur, puisque je n'ai pas fait 20km d'échauffement mais seulement 30mn !!!!
J'ai donc fait : 2 séries de 5 fois 500m en 1''46''. Beau soleil, presque chaud 10° en plein soleil, short + tee-shirt. Mais un vent du nord...pfiouuuuuuuuuuu
Ce soir docteur.... on verra ce qu'il en pense !!
Jacky |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 12:50
Bonjour à tous,
repos pour moi aujourd'hui.
Bonne journée
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 13:34
repos pou moi
toujours pas de douleur aux aducteurs |
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celito
73
trotteur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 13:40
bonjour,
sortie ce matin mais frustrée car beaucoup de mal à démarer. De plus une pointe de côté au bout de 15 min qui m'a obligé a marcher un peu. j'ai repris 2*5 car après les vertiges ont commencé. Au total, 25 min de course et 25 min de marche.
Comment faites vous pour courir en étant en forme le matin ? C'est la deuxième fois que je cours le matin et j'ai plus de mal physiquement que l'après midi. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 14:15
bonjour a tous
ce matin 52mn pour 8kms avec un beau soleil mais beaucoup de vent de nord pas chaud 
tout va bien a part qu'il fait trop froid le matin
@+tony |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 14:16
Bonjour à tous,
Jéjé j'espère que ta contracture va passer.
Je fais le même entrainement que Clo aujourd'hui! RIEN! lol (si pas mal de boulot quand même...) |
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