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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 01-04-2009 11:57
salut,
pour le mois de Mars:
21 séances dont 2 compétitions de 10km
212km
17h26
12.2km/h
10 km de la ronde couture en 37'02
10 km de donchery en 36'32
bonne continuationà tous
Nico |
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dide
1204
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 18:28
267 km 1.475m d+ dont 2 course un semi et un 10km le tout pour 20 sorties |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 18:52
Pour moi,
un peu plus de 230 kms en 14-15 sorties... et 1 semi qui m'a boosté le moral...
Faut au moins ça, avant mon premier marathon dimanche !!!!!
Ca roule  |
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cricri
183
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 01-04-2009 18:59
14 sorties
101 km
1 compet: 10km TCN de Nîmes ( meilleur chrono 45'43'')
1 semaine de repos  |
Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 21:12
Pas de sortie longue ce mois-ci .
Pas de compet non plus .
Beaucoup d'entrainement avec de la VMA et du seuil , trois fois par semaines + un petit footing de récup trois fois par semaines aussi .
Gros mois de travail et d'affutage 65/66 kg pour 1m81 .
Il faut que ça paye ce mois-ci avec deux compets !
Donc une vingtaine de sortie pour 150 km . |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 22:01
20 sorties avec 233 Km au compteur
Un bon mois en fait |
Profil
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 23:57
19 sorties (record battu) pour 222 km
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2009 08:51
Et bien comme pas mal d'entre nous j'ai l'impression, un des meilleur mois pour moi
57 km
8h47
7 sorties
1 trail de 17 km
A bientôt |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2009 13:49
418kms pour 35h43' sur 36 sorties étalées sur 21 jours, dont une course. |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2009 15:07
Bonjour,
152.70km
14 séances (inclus le semi-marathon de Paris)
18h00
Bonne journée. |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 02-04-2009 15:26
Salut
Total moi de Mars 172 Kms pour 12h47'43" à 12.9 Km/h de moy et 18 séances ( dont 4 courses )
10Kms de Blagnac 37'45"
Cross de 6.4 Kms 23'23" Nouveau record 
9.3 Kms de St Papoul 35'15"
10 Kms de la Correge 36'45"
Bon petit moi de Mars
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2009 10:36
Pour moi 195kms avec 20 sorties et toujours pas de course je ne suis pas encore pret a faire une course .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 05-04-2009 19:12
Salut,
un mois de reprise (après douleur au grand orteil).
87.3km en 12 sorties pour 7h03min4
Une course (Foulées Kalenki) avec un temps honorable et une 3ème place.
Un peu de plus de 200km à vélo.
Bonne soirée !  |
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