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gsxrk7
 373 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 01-04-2009 05:48
Bonjour
Repos aujourd'hui, apres la sortie d'hier soir toujours pas mal au genou.
bonne Journée et bon poisoon d'avril.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 07:15
bonjour à tous
petit sortie ce matin
dommage zebra nous il pleut pas 
Voici quelques images et photos drôles pour cette journée spéciale! Attention pour ne pas vous faire jouer de tours...
Hum... La ville Avril, jumelée avec Poissons...
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Profil  E-mail  www 
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 07:44
Bonjour à tous
Sortie de 40 mn ce matin, en passant par la place de clichy... Très étonnant le matin
Bon j'ai quand même croisé des travelos, donc c'est quand même pas complètement dénaturé le matin...
Amusez-vous bien !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 08:18
bonjour à tous
pas de cap aujourd'hui ça attendra vendredi
bonne journée à tous |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 08:50
Aujourd'hui, je participe à un 100 bornes. 
Bonne journée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 09:20
Bonjour à tous!
pas de cap pour moi aujourd'hui, la sortie est prévue pour demain
mes adducteurs me laissent tranquille (pourvu que ça dure!!!) par contre un fichu rhume!!! mais ça , ça m'arrête pas pour courir!!
bonne journée à tous!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 09:36
Bonjour à tous, (hey vous avez vu? Je suis un "as des as" !! !!! lol)
Je dois faire un petite sortie de 35 min dans la soirée avant d'aller au cinéma. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:22
Mé vouiiiiii Sehmick , ô grand Bavard! 
Pour moi, c'est repos today |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:28
Bonjour à tous et
attention aux poissons d'Avril
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:33
Pas de sortie, en prépa du bôôô w-end qui s'annonce avec le peuple du pays de paris ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:36
Coucou 
Sortie d'1h02 ce matin à jeun dans les Buttes Chaumont : j'ai trop la pèche 
Suis au boulot après ma semaine dans le désert et mes 2 jours de formation, çà va donner avec la pèche que j'ai
Bonne journée à tous 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 11:02
Salut,
pas de sortie aujourd'hui. 
Bonne journée |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 11:04
repos avant la tempête 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 11:47
Bonjour.
Une sortie de prévue cette après midi sous un beau soleil.
par cotnre dur dur de récupérer de ma nuit blanche de ce week end, je suis naze.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 11:54
Salut ce matin à 8h30 sous le soleil des Ardennes, 8.2km en 41 minutes avec 10*120/120m en côtes.
bon mercredi à tous,
@+
Nico |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 12:23
J'ai profité d'un moment sans pluie pour aller faire ma séance car ça ne va pas tarder à dégringoler à nouveau !
Ce jour : 2 x 2 x 500 m en 2'24.
Pas l'habitude de faire des 500 m, heureusement qu'il n'y en avait que 4...
Réalisé : 2'16 - 2'22 puis 2'25 et 2'24.
C'était un créneau horaire occupé par les scolaires, il a donc fallu leur laisser les premiers couloirs...
Finalement, quand je regarde la distance, au lieu de faire 4 x 500 m, on a couru avec ma copine : 500 - 519 - 542 - 528 m... ça change un peu la donne du coup 
En tout 7,34 km pour 50 mn |
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ca faisait longtemps...
