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frimousse
 2
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 05-04-2009 20:41
Alors ma mini présentation :
45 ans Débutante complete dans la course ..Afin si on peut dire.. j ai un peu couru l an dernier suite à un pari (une course de 8 kilometres en 59 minutes si je me souvien sbien )
et depuis ..j ai laissé tombé jusqu à ce matin ou j ai repris gentiment 30 minutes avec Jiwok mais courir seule et sans "technique" c est un peu rasoir
J habite à côté de Montpellier et suis en attente de plein de conseils pour courir vite et bien 
bonne fin de journée |
 Profil 
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soleia
47539 
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 20:46
Il y a d'autres membres dans le Sud-Ouest, regarde sur la carte Membres à gauche  |
Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 20:51
bonjour a toi!
les debuts seul sont toujours fastidieux mais la progression peut etre rapide...
bienvenue sur ce site!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 20:55
 Bienvenue Frimousse!
Bravo pour cette reprise et  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 20:55
Bonjour Frimousse,
Bienvenue sur PcaP et j'espère que tu trouveras tous les conseils que tu souhaites sur le site 
  
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-04-2009 20:56
Bonsoir Frimousse et
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Profil
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 21:11
Bonsoir Frimousse, bienvenue ici!   |
Profil 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2009 21:20
bienvenue sur le site, frimousse  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-04-2009 21:38
bienvenue sur le site PCaP frimousse
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2009 22:29
 
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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frimousse
2
glandeur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 07:59
Merci merci de votre accueil !!
ce matin suis cassée ...meme monter les deux etages du bureau m a été difficile ...mais bon je faiblis pas !!
rebelotte demain soir je pense
Bonne journée à tous (tes) |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-04-2009 10:04
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 10:23
jejestr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 11:00
Bienvenue à toi.
Et cette fois-ci, ne lâches pas l'affaire. Vas-y doucement mais sûrement
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 12:43
Bonjour Frimousse, et bon courage, les débuts ne sont pas évidents, mais le plaisir arrive très vite....
Bienvenue sur le site...
A bientôt |
Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 13:03
Bienvenue!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 15:11
Bienvenue Frimousse
N'hésite pas à demander conseil, les débuts en cap peuvent vite rebuter sans coach
Il y a sur ce site des gens compétents qui se feront un plaisir de te porter
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 19:15
Salut à toi et bienvenue sur
bon courrage pour la suite
A+ joseph |
Profil
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pioupiou62
34
glandeur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 20:05
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Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 20:49
Bienvenue à toi !
@+bubo57 |
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