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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 6 avril 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 6 avril 2009
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 06-04-2009 06:52

Coucou,

Je vous souhaite à toutes et à tous une superbe belle journée

Pour moi, c'est repos après mes 2 sorties de ce week-end

@+





Message édité par : soleia / 06-04-2009 06:57


  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 06-04-2009 06:58

Bonjour !
Repos également!
Je vous souhaite un beau soleil à tous et bonne récup' à nos héros!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-04-2009 06:58

bonjour a tous
sortie fractionnés prévue cet après midi, mais je doute...
ma brunette est fievreuse au réveil...
pourvu que l'ecole ne m'appelle pas pour me dire de venir la recupérer... je n'aime pas la voir malade...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-04-2009 07:40

Bonjour !!

Petite sortie d'1h00 vers 15h30-16h00 ... histoire de récupérer de dimanche ...

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 06-04-2009 08:13

* 15 minimum

jejestr

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 06-04-2009 08:17

Salut,

Glandouille pour moi aussi...
Internet en rade à la maison , ça me fait une bonne raison pour venir au bureau au moins...

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 06-04-2009 09:11

Bonjour.

Repos cap pour moi.

Pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr/com


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 06-04-2009 09:12

Bonjour à tous,

sortie prévue ce matin.
Bon début de semaine


  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 06-04-2009 09:20

Salut ! ! !
Repos pour moi aujourd'hui...

  Profil  
celito
73   
 trotteur
 Coureuse

celito
  Posté : 06-04-2009 09:37

Bonjour,

Sortie prévue en fin d'après midi.
bonne journée à tous

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 06-04-2009 09:59

bjr a tous

rien pour aujourd'hui repos

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 06-04-2009 10:28

bonjour à tous

bonne récup déjà aux marathoniens et à tous ceux qui ont couru compét ou pas !

j'en fais parti, donc repos pour moi aujourd'hui.

bonne journée.

Val

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 06-04-2009 10:49

Hello

Sortie de récupération sous le soleil, départ 8h30:

5.2 km
29mn43s
Moyenne: 10.5 km/h [60.0%VMA]
5mn42s au km
140/157 pl/mn
FCmoy = 68% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +111 m

Bonne semaine à tous.



  Profil    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 06-04-2009 12:00

bonjour a tous

petite sortie sous le soleil de 1h 9,5kms aucune douleur ,super

@+tony

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 06-04-2009 12:46

Bonjour

Alors moi je ne dis plus rien, j'attends ce soir, car à chaque fois, j'ai des changements de planning...
Mais bon, fractionnés prévus ce soir, sur du plat....

Bonne journée sous le soleil...

  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 06-04-2009 12:49

Salut,

repos aujourd'hui.

Peut être quelques kilomètres à vélo cette après midi.

Bonne journée !

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 06-04-2009 12:56

Bon lundi tout le monde, beau soleil, je vais sortir ce soir, il n'y aura plus de soleil !


  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 06-04-2009 14:03

Bon début de semaineà tout le monde et en plus avec le soleil

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 06-04-2009 14:49

Sortie d'1h17 en prépa de la course de dimanche.
J'ai pas la pêche
Faut sérieusement que je me repose cette semaine!
Coucher tôt et manger sain...

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 06-04-2009 15:19

rentrée de boulot! une récup après le semi marathon d'hier s'impose! footing au soleil ou vélo...

  Profil  
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