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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 7 Avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du Mardi 7 Avril 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 07-04-2009 23:14




Bon,
je comptais fracasser du Breton ce soir avec un zèle certain, mettre tout ça en poudre, à évaporer.
mais je suis fatigué... Vidé.!
C'est que partie remise.
Je vais même pas boire mon lait , je monte direct au lit.


Bonne nuit à toutes et à tous.

On réglera les comptes demain...
Vais vous montrer moi ce qui va bloquer oh!
  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 07-04-2009 23:31

Oups, bonsoir tout le monde, pas eu le temps de passer... journée... euh on oublie! La crève et le reste... on verra demain!

Pour moi pas d'entrainement ce jour...

Douce nuit
  Profil    
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 07-04-2009 23:31

Citation : isabelle 

Tiens, il y a déjà quelqu'un
Hello Outlaw, t'es parti coucher je suppose

Bonjour à vous tous

Passez tous une excellente journée et à plus


 

ça c la triche ! si comme ça je serais tous les jours le 1e...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-04-2009 23:34




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 07-04-2009 23:34

Sorti ce soir à 9h, pour faire un jogging d'asimilation, 9.3km en 52'20", allure 5'47", fc 72.6%, comme une promenade.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-04-2009 07:48

Sortie de 1h15 avec un 4000m allure semi marathon! bonnes sensations!
  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 08-04-2009 08:26

Citation : soleia 

Dracir, pour la féria, tu prévois quel objectif ? 10 bières ? 25 ? 50 ?

 


Pas d'objectif, je suis nul en objectif, je fais que de me tromper...
Par contre si je peux avoir un point MBO par bière descendue, je pense que je monte direct sur le podium!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-04-2009 08:35

je comprends pourquoi tu ne viens pas courir avec les Sudistes lundi 13
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-04-2009 21:49

Pas pu poster hier soir...
Frac avec 2 séries 4*400m juste après un temps de mPOUEEEETe , la météo a décidé d'être cool avec moi, mais l'ambiance reste plutôt morose, pour une fois (rarissime) je prends mon MP3.
Echauffement avec un peu de baroque latino américain...parfait
On passe aux 2 premiers 400 , au dessus du temps , grôôôôô...
Bon,y'en a marre, on passe à Jefferson Airplane, ça ne rigole plus
Je ferai le reste trop vite... Trop forts les Jefferson...
  Profil  
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