pourtant je ne l'ai appliquee qu'a la fin cette methode,toute la montee je l'ai faite en trottinant,contrairement a 2012 ou j'avais marche tout du long,mais en me limitant volontairement pour ne pas reveiller les tendinites donc pas question d'appliquer la methode.puis j'ai fait le retour viaduc et descente toujours tranquillement,la preuve,soleia et riri qui n'avaient que 5 min d'avance a la sortie du viaduc ,m'en ont mis 20 de plus dans la descente.par contre sur les deux derniers km je n'ai pas resiste a la tentation d'appliquer
la methode avec une jeune gazelle qui m'a mis dans le rouge sur la fin,d'ou ma posture relax sur la photo.
merci Eric pour ton SMS pendant la course.
-ce que je craignais est arrive,je repars plus tot que prevu,mardi ou mercredi pour une inspection en colombie,puis deux autres
inspections dans la foulee en Irak.de ce fait je ne serais probablement pas aux 24h d'Albi niau trail du verdon.
10000 choses a terminer avant de partir,je fais donc juste un petit CR ici:
arrive samedi soir a Millau,direction mon hotel favori 5 etoiles pas cher:le parking de la gare SNCF
qui plusj'ai eu droit a la surveillance des CRSde la course,qui logeaient la aussi pour la nuit.
Le parc de la victoire est a proximite,je vais donc retirer mon dossard,puis un bon restau avec vin rouge
bien sur.Puis dodo dans mon lit tout douillet.
dimanche matin je me rends a la fontaine,ou je rencontrePgaz en premier puis tous les autres.
mon objectif c'est de faire le maximum de la montee en trottinant,mais surtout d'eviterles tendinites.je pars avec les derniers,le soleil est au rendez vous,puis tres vite arrive le debut de la cote.je me tiens a mon objectif,trottiner,malge les embouteillages dus aux marcheurs qui ne respectent pas les panneaux "marcheurs serrez a droite" mais apres quelques coups de gueule aussitot imites par ceux comme moi qui n'arrivent pas a trotiner librement,la voiede gauche se libere.au ravitaillement je vois soleia qui attend riri,a cet instant je pensais les rattraper toute les deux,mais dans la descente elles mettront le turbo,et moi le frein moteur
puis c'est la reponse:le long aller retour sur le viaduc avec une visibilite parfaite.a la sortie du viaduc je vois soleia et riri qui sortent du ravitaillement,quand je passe au meme endroit j'ai 5 minutes de retard,mais dans la descente je sens une pointe qui me rappelle que c'est dans ces descentes que les tendinites se reveillent,je mets donc le frein a main et le frein moteur,je me lacherais juste dans les deux derniers kilometres,ne pouvant resister a la tentation de la methode Neptune,tant la gazelle courait bien.au final 35 minutes de moins qu'en 2012,et une belle rencontre PCaP
2278 
gniaqueur 
Coureur
Posté : 20-05-2014 10:23
Beer
propulseur 
éclaireur
Coureuse
