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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 09-04-2009 09:46
Vu les conseils de marc,et son insistance,je vous fais un petit topo vite fait de cette course!
Ce semi entre dans la préparation de mon marathon de la route du Louvre le 10 mai! Donc,à savoir le temps de passage à effectuer!
Vu que j'étais seule à le faire,je me suis dis que je ne fais pas me stresser sur le chrono mais plutôt me laisser guider par mes sensations!
Arrivée sur St André,métropole Lilloise je guette mon portable car j'ai une pensée particulière pour les coureurs de Pcà p qui vont se lancer sur le MDP!
Un petit pincement à mon cœur de ce fait vu que moi,je serai seule sur ces 21,100km! 
Mais très vite j'ai retrouvé le sourire quand j'ai eu le sms de Marc,des encouragements et une photo du groupe du MDP qui m'a touchée profondément
Merci Marc! Merci à vous tous! 
Je file dons récupérer mon dossard avec la puce et le tee shirt!.....Je prends note du parcours.....2 boucles....Hum  ..Je m'en imprègne.....Repère les points forts et difficultés éventuels! Parcours plat dans l'ensemble sauf une montée sur le pont au 8èm km à faire 2 fois!
Mais bah! ce n'est rien ! j'ai vu pire!!! A mon trail! 
Je pars m'échauffer car il fait très frais ce matin et j'avais froid à mes mains! Pas question de courir en short! j'ai mis mon 3/4 et pas de débardeur,je couvre mes épaules! tee shirt climatique!
25mn d'échauffements et étirements musculaires!
Le départ est donné à 10h15,9h50 pour les 10km!
Je pars donc à mon allure sans me précipiter dans la foule et étudier le 1er tour!...25mn au km 5....Cava ,suis bien.....je gère la montée du 8ème,ça passe à l'aise....49'50 au km 10! Cool!! ca va toujours......garder le rythme surtout,ne pas défaillir!!....Je pense au MDP....COURAGE!!! je n'ai que la moitié à assurer ....Je dois donc y arriver!...J'avais prévu d'accélérer la cadence à partir du 10ème... ..Mais non! je continue tel!
12ème....Là ,je me sens dans la course....15ème km en 1h15'?...Pom pom pidou!! yess! je continue.......
Puis,un déclic au 16ème!! ...Il faut que j'accélère!!!..Une petite dose d'énergie et hop c'est parti! plus question de renoncer jusqu'au bout!....
J'imagine faire de la piste en entrainement! Et je me bat sur ces derniers km les pus longs et plus durs!....  ..Tiens bon Tomb raider,tu es une battante!! Des cris à l'intérieur pour me motiver?J'imagine mon coach à coté........ VAS Y GAZELLE!!!! pas le droit de défaillir devant toi!...Non Marc,je ne lâcherai pas!!!!   ....Merci de votre soutien!!!.....Et je vois la fin proche........la foule.....La borne au loin....Vite ...500m au plus.....Je regarde le temps chrono....Vite! A fond là !!! je sprint dans les derniers 300m,et un athlète à coté de moi qui me stimule ...Je franchi la ligne en 1h46mn04!!!!
Dommage que je n'ai su descendre sous la barre des 1h46 alors que j'aurai pu mais je suis satisfaite de moi !! le but étant de courir sous mes sensations uniques et juste accélérer quand je le sentais !
Suis classée 23 ème femme et 8ème V1! 
Après cela,un bon ravitaillement s'impose: jus d'orange,eau,fruits sec,pain d'épice.....Puis en lot supplémentaire,j'ai reçu un autre tee shirt au choix puis un 3ème!! chic!  ...Retour au calme et repos toute l'après-midi! Désolée,mais contrairement à vous,je n'ai aucune photo à vous faire partager!!!
Message édité par : soleia / 09-04-2009 10:09 |
 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 09:56
Vraiment génial ce que tu as fait tombraider !
Encore bravo 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 09:57
moi,ton coach??   ALLEZ Marc......  ....On se remue...Et pas de causette!!    
merci de ton soutien et tes d'encouragements! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 10:12
Coucou Tombraider,
Très sympa ton récit et ton chrono aussi, une belle course aux sensations !
C'aurait vraiment été dommage de ne pas nous raconter, tu crois pas
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 10:18
hello,
Très bonne course, dans le bon rythme dès le début... parfaitement menée. Bon Cr...les photos ce n'est pas grave, on imagine bien avec un récit clair et bien mené également.
BRAVO
Jacky |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 10:38
Merci Cléo,Jacky,Soleia!...Oui,c'est vrai qu'un cr c'est un moment privilégié pour faire partager sa course et ses sensations! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 11:15
Bravo tombraider
Belle course, bien gérée
Bonne fin de prépa
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 11:23
Félicitation pour cette belle course et ce bon chrono.
C'est gentil d'avoir eu une pensée pour nous.
On aura aussi une pensée pour toi lors de ton marathon.
Bonne récup !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 11:44
bravo , cool ton cr, ça promet un super marathon du louvre
merci pour tes pensées avant, pendant,.. le MDP
Super sympa
bonne fin de prépa.... |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 11:57
Coucou TombRaider et merci pour ce c/r et bravo pour ton chrono
Pas facile quand on se retrouve seule mais au moins, c'est un bon test pour savoir réellement où l'on en est
Bonne continuation pour la préparation de ton marathon où tu bénéficies, me semble t-il, de notre super coach Marcus 
Au plaisir de te rencontrer un jour sur une course
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Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 12:10
Vénérable Marcus....Mon coach?! . ..!.....Hiiiii! Merci à vous tous! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 14:06
Bravo TombRaider !
quelle forme !
c'est de bon augure pour ton marathon
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 15:48
no comment!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 17:08
Course parfaitement gérée Bravo !
xray |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2009 20:54
ouah! une belle course, gérée toute seule chapeau!!
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2009 22:05
Belle course !
Bravo pour ce joli chrono !!! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2009 07:54
Merci à vous! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2009 08:53
Bravo TombRaider beau semi |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2009 22:26
bravo Tombraider!
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