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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 10 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 10 avril 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-04-2009 05:03

bonjour à tous

une petite journée de 5 heures !

une sortie est prévue dans la journée !!!!

déja 14° degrés à 4H55




Message édité par : francinedefi / 10-04-2009 05:04



Message édité par : soleia / 10-04-2009 06:39


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-04-2009 06:37

bonjour a tous
sortie prévue ce jour, aucune douleur suite aux fractionnés en côte d'hier...
bon vendredi saint à tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 10-04-2009 06:56

bonjour
ici il pleut et c'est parti pour le week end, tant pis on fera avec
sortie fractionnés ce matin
bonne journée à tous

  Profil    
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 10-04-2009 07:09

Hello
taf sous la flotte puis cap sous la flotte puis re-taf sous la flotte cool
J'aime bien quand il pleut alors que tous les parigots arrivent en vac par là

bonne journée

  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 10-04-2009 07:15

Pas de run pour moi today... Repos, enfin un peu de repos... Pis faire dodo aussi se serait bien ! Vé ptet allez me recoucher tiens

____________________________________
\ o / \ o / \ o /

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 10-04-2009 08:05



Nicocap08 10 km à la corrida de dinant (belgique)



tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 10-04-2009 08:10

BONNE COURSE NICO!

pour moi,cela sera repos après mon cross d'hier!... ...Hum...Essayage de nouvelles mizzuno!

bonne journée à vous!

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 10-04-2009 08:29

Normalement cap aujourd'hui mais par chez moi difficile de courir quand il faut jour...

Trop tard peut-être...

Ou alors si j'ai le courage, peut-être fractionnés au stade...

Houlà pas facile tout ça...



J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 10-04-2009 09:13

Hello,
Séance faite à la fraiche...pas chaud en Bourgogne, mais....beau soleil.

20mn d'échauffement, puis 8 km, les 4 premiers à 4'12'', les 4 suivant ,à 4'09'.
Ventre bon, adducteurs moyens.

A suivre
jacky

  Profil      
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 10-04-2009 09:20

Bonjour à tous,
repos aujourd'hui.

Bonne journée


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 10-04-2009 10:06

BJR A TOUS

MUSCU ET CARDIO CETTE APRES MIDI

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-04-2009 10:09

Hello

Alors chez les Parigots, il fait très beau donc suis partie à jeun faire une petite sortie d'1h04, le long du canal, en compagnie du soleil qui pointait son nez tout doucement

BON COURAGE AUX BRETONS SOUS LA FLOTTE

Bonne journée à toutes et à tous




  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-04-2009 10:47

Bonjour à vous tous.
Ici il pleut mais je ne sais si je vais sortir..
par contre bonne nouvelle pour mou, je vais être ambassadrice pour raidlight

Donc voir des docs, oragniser des rencontres TEAM près de chez moi et en échange j'aurais des produits gratos pour courir.
C'est pas le top ça.

Et ne pas oublier

http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr/com


http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=4277&forum=16


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 10-04-2009 10:50

Cool ça... Félicitations...

____________________________________
\ o / \ o / \ o /

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 10-04-2009 10:51

bonjour à tous

récup pour moi. donc nada pas cap!

bonne journée!

  Profil  
cilou
278    
 galopeur
 Coureuse

cilou
  Posté : 10-04-2009 11:09

sortie prévue toutà l'heure à la pause déjeuner

"on a que les limites que l'on se fixe..."

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-04-2009 12:09

Citation : YaeL 

Hello
taf sous la flotte puis cap sous la flotte puis re-taf sous la flotte cool
J'aime bien quand il pleut alors que tous les parigots arrivent en vac par là

bonne journée 


Bon! ben moi, mon jardin est trop sec.. Vivement qu'il pleuve un peu.......!

Sinon, bonjour à toutes et à tous...
Aujourd'hui, travail de dingue prévu..( Changement ampoule salle de bain et nettoyage de l'assiette du chat )

Allez, bon run à tous, et à plus tard en principe.


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 10-04-2009 12:51

Hello

RAS


  Profil    
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 10-04-2009 13:00

salut,
corrida de dinant en Belgique ce soir à 20h00
10km roulant
j'espère battre mon record de 36'28

soit environ 36'15

@+
Nico

  Profil  www  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 10-04-2009 13:30

Bonjour à tout le monde,

Sortie de 50 minutes à une bonne allure. J'en suis content.

  Profil  
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