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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 11-04-2009 09:34
Coucou 
3 jours de repos, c'est trop cool 
Je vais sûrement faire une petite sortie vers midi 
Bonne journée à vous tous 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-04-2009 09:44
bonjour a tous et bonne course aux compétiteurs du jour!
merci de ne pas oublier vos objectifs dans "annoncez vos particpations aux officielles" avec le chrono prévu et la distance, svp, ca simlplifiera le calcul des mbo pour ceux qui y participent!
journée récup pour moi, les pieds démangent mais les baskets doivent se reposer aussi!
(disons que c'est une excuse pour ne pas pleurer de ne pas pouvoir aller courir!) 
bon week end a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 09:46
je débute ma belle journée par une charlotte aux pommes pour le dessert! Miam!  ....étirement cette après midi et vélo pour détendre mes jambes! longue sortie demain avec ma course nature incluse!
Bon samedi à vous! |
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cycleton
908
 meneur
 Coureur
| Posté : 11-04-2009 10:23
bonjour a tous
apres ma sortie de velo jeudi de 2h qui n'a pas ete terrible ,ce matin 51mn de cap et pareil  pas jambes et fatigue
donc repos et on verra apres les fetes de paques
@+tony |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 10:24
bonjour à tous,
sortie cap faite, pas le top niveau douleurs mais le reste ça va!!
bonne course aux compétiteur du jour |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 10:38
Rien ce jour mais reprise demain avec mél !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 10:50
Bonjour,
Un petit incident chez l'hébergeur a perturbé la connexion au site ce matin mais le problème est résolu depuis 9 heures environ (voir explication dans le forum "Bugs - erreurs").
Et bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- Woodtalk et zabi : 13 km Jogging de la principauté de Chimay
 Ã tous les 2  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 11:08
Merci lacrime |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 11:39
rien pour moi course demain a fourque 12.8kms sans doute sous la pluie 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 11:45
Hello !
Aujourd'hui repos !!!
Semi dimanche prochain donc encore 3 sorties à planifier mais l'intensité sera moindre que ces 5 dernières semaines 
Sinon encore du beau soleil ici à Annecy |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 11:57
Sortie ce matin, la 4e de la semaine.
Objectif : 2 x 15 mn à 11 km/h.
Objectif rempli malgré un vent assez pénalisant : 2 x 15 mn à 11,1 km/h mais grosse fatigue néanmoins...
Demain, 5e sortie de la semaine : 2 h 15 endurance.
Entre la fatigue du plan (fin de la 8e semaine) + conditions de travail très difficiles moralement en ce moment + crève qui m'a bien mise à plat... il est temps que tout s'arrête
Bon week-end à tous !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 11:59
Néant pour moi aujourd'hui !!! repos complet ... sauf boulot bien sur !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 12:13
Bonjour.
Repos pour moi en plus demain c'est Pâques et Lundi je cours.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 12:34
Quelle bande de glandouilleurs!!!  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 13:14
Salut,
Hier soir Corrida de Dinant en Belgique 10 km mesuré, record battu sur la distance.
36'12
Objectif MBO ok
Content de moi.
CR prévu Lundi
Bonne journée à tous
@+
Nico |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 14:19
Bravo nicocap08, on attend avec impatience ton CR.
Pour moi ce matin 1h25 pour 14 kms.
Beaucoup de touristes à Paris...
Bon week-end à toutes et à tous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 14:28
4h de ménage ce matin... et de linge a plier... et de lessive!
tu as raison outlaw!
on glandouille!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2009 14:35
Hello
Bravo Nicocap....les 36' sont à portée !
Ce matin, la chaleur est la, footing 36 mn assez tranquille, départ avec Bernadette et arrivée avec Bernadette...au milieu je me suis échappé sur un circuit annexe pour allonger un peu.
Demain, une séance un peu plus sérieuse m'attend.
Jacky |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2009 14:52
BONJOUR
tout d'abord, bon courage à toi Soleia tu tiens le bon bout!!!!!
barvo à Nicocap pour cette belle perf'
de mon côté run d'1h32 pour 15kms je pense à peu près. jambes très très lourdes au départ, pas de jus, une petite gêne à la hanche.
bref, pas terrible.
et là je vais faire une sortie avec mon petit bouchon de 2ans qui réclame le vélo!!
vais pas me coucher tard ce soir je crois!
bon après midi à tous. |
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