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Alphonse de Lamartine, Premières méditations poétiques : Quel crime avons-nous fait pour mériter de naître ?
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » progression encourageante
Auteurprogression encourageante
celito
73   
 trotteur
 Coureuse

celito
  Posté : 11-04-2009 15:27

Bonjour,

Cela fait presque 1 mois que je me suis inscrite sur le suite et grâce aux conseil que je lis je remarque une nette progression.

J'avais repris la cap tout doucement en décembre mais n'arrivais pas à passer au delà de 20 min de cap sans m'arréter.

Maintenant je cours régulièrement au delà des 40 min sans marcher et au moins 5 km.
Je ne cours pas très vite (7.5 km/h en moyenne) mais ne vise pas la vitesse pour le moment. je veux aller progressivement car j'ai tendance à la tendinite du genou et de plus j'ai un surpoids mais qui tend à diminuer car je sens que je m'affine et j'ai déjà perdu 3 kg.

J'espère que cela va continuer

Et surtout merci à tous car le site me donne le courage de me dépasser pour un jour avoir le plaisir de faire des courses et de pouvoir vous rencontrer

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2009 15:29

bravo celito!
mais gare!
une fois qu'on y a pris gout, difficile de s'en passer!



Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-04-2009 15:33


SUPER PROGRESSION ...
Qui va piano va sano ...
Continues comme ça Celito, tu es sur la bonne pente de la progression !!!
Félicitations !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-04-2009 15:39

Bravo à toi pour tous ces efforts.
Le surpoids est effectivement un handicap au début. J'ai connu ça., mal aux genoux et au dos.
Pour ma part c'était un problème de chaussures. J'avais des pompes pas chères et pas adaptées à la CAP.

Dès que j'ai changé de chaussures les douleurs ont disparu. Les kilos sont partis petit à petit.
Je sais que si je veux encore perdre un peu faut il me faudrait avoir une vie plus saine mais j'aime bien profiter de la vie.

Dans tous les cas prends du plaisir, c'est le plus important.

Au plaisir.


Message édité par : hubert75003 / 11-04-2009 15:40


  Profil  E-mail  www  
celito
73   
 trotteur
 Coureuse

celito
  Posté : 11-04-2009 15:57

Je suis d'accord avec toi pour les chaussures Hubert.

J'ai investi hier car mes sorties sont aussi freinée par des douleurs aux pieds (ampoules) dès les 30min de cap.

Je les essaie ce soir mais je sens déjà rien qu'en les essayant que le confort sera là (semelle moins rigide)

je ssuis d'accord sur le fait de bien profiter de la vie mais néanmoins je me suis aperçu depuis que je cours que mes besoin alimentaires changent et mes sensations de faim aussi. Je vois que par la force des choses je suis obligée de revoir ma manière de manger sinon mes sensations de course ne sont pas les mêmes.

Merci à tous pour vos encouragements

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 11-04-2009 16:31

Bravo, tu progresses vite en effet!
Maintenant que tu es équipée de bonnes pompes, pas de raison que ça ne continue pas!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 11-04-2009 20:27




tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
soleia
46955       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-04-2009 20:38

Bravo celito

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 12-04-2009 07:23

Félicitations Celito



L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 12-04-2009 10:44

Bravo Celito!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-04-2009 17:00

Bravo Celito !
Continues à aller tranquille, tu as encore de longues heures d'endurance devant toi, mais ce ne sera que du bonheur tout du long! ...!
Profites bien de tes nouvelles chaussures, tu verras la différence!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-04-2009 18:15

bravo à toi celito et bonne continuation.

continue à nous donner des nouvelles.

Prend du plaisir à chaque sortie c'est tous ce que l'on peut te souhaiter.
Eric92

  Profil  www  
riri17
7295     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-04-2009 20:22

Bravo! Qui va doucement va surement!

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