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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Dimanche 12 Avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du Dimanche 12 Avril 2009
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-04-2009 19:56

Bon ben pour moi, c'était vraiment une semaine très légère en entrainement, avec une séance unique, au lieu de 3, car mon trail est ds 15 jours quand même.... mais pas la foi.... tant pis, bon déjeuner de pâques, puis am en famille avec un chasse aux oeufs dans le jardin, ciel gris mais teempérature très douce et pas de pluie...
Peut être une sortie demain matin.... avec mon hom.
Bonne soirée...

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 12-04-2009 20:22

pas de course comme prévu vu départ trop tardif! mais sortie longue de 2h17§ Bonnes sensations tout le long! cool!
Bonne soirée !

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 12-04-2009 20:23

Bonsoir, pas de sortie comme prévue, mais cuisine! Pourtant temps magnifique!

  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-04-2009 20:25

bonjour à tous

rien pour moi aujourd'hui


bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 12-04-2009 20:44

Bonsoir,

Sortie de 1h36m. Je me suis entraîné consécutivement dans ces derniers quatre jours et je n'avais pas fais cela depuis très longtemps à cause des blessures. J'en suis content sauf que mes nouveaux Asics sont un petit peu problématiques.



Message édité par : Gezen / 12-04-2009 20:45


  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 12-04-2009 21:07

Toujours de la pluie ici .

Ce matin course annulé car les chemins étaient gorgés d'eau .

Vers 17h le temps commence a se lever .

Pas de 3 X 3000 car beaucoup d'eau et les jambes un peu durent (plus le genou qui tire (humiditée ??)) .
A la place 10 km avec pas mal de côte en 55' .

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 12-04-2009 21:11

Pas de sortie, beaucoup de menage... De plus j'ai fait du sport du lundi au samdedi en continue, trop...


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-04-2009 22:24

hello,

1h15 aujourd'hui, un pur bonheur, supers sensations.
Bonne soirée à tous.



  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 12-04-2009 23:55

un petit semi en 1h41min55s ouep bein ça tire sur les jambes mais c'est cool juste une sensation de froid brutale en finissant comme une sorte de grosse fièvre ????
première fois que je teste mes capacités je suis content la distance du parcours a été calculée à la baisse car pas sûr au mètre près c'était ce soir fini vers 21 h mince je suis trop content m^me si c'est une petite perf c'est cool bonne nuits les amis(es) pascal


  Profil  E-mail  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2009 23:58

fox, utilise openrunner.com pour vérifier tes parcours...
A la vérité, il y en a bien d'autres de site comme celui-ci, va faire un tour dans le sous-forum "L'équipement du coureur", tu trouveras quelques discussions à ce sujet.

Bonne nuit...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-04-2009 00:05

soleia c'est exactement le logiciel utilisé merci mais le parcours satellite était un peu masqué mais je suis à peu prêt sûr de la distance à quelques metres au fait te reste il des corsaires merci



  Profil  E-mail  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2009 07:30

Hello fox, oui, il reste des corsaires, 6 précisément. Regarde dans le Bar, l'une ou l'autre des discussions ouvertes à ce sujet

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-04-2009 10:09

oups j'avais pas vu ta reponse j'y vais de ce pas...



  Profil  E-mail  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-04-2009 10:55

ce jour je suis allée aux thermes d'Amnéville
un vrai bonheur.... que du plaisir

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-04-2009 19:45

1 H 54 MN pour env 20 km.
Parcourt SOGNY-COOLUS retour canal coté JARD ANGLAIS.

  Profil  
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