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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 16 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du jeudi 16 avril 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-04-2009 05:52

bonjour à tous


11°degrés ce matin en seine et marne

sortie prévue ce soir avec mon club




Message édité par : soleia / 16-04-2009 06:36


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-04-2009 06:43

bonjour a tous
il pleut depuis hier soir sans discontinuer...

bonne journée à vous tous

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 16-04-2009 07:43

bonjour à tous! contente de me retrouver sur ce site après une soirée mouvementée!
Il a plu toute la nuit mais là,plus rien! tant mieux pour ma séance! j'irai en début d'après midi!
je vais cuisiner pour me changer les idées! ....Brrrrr!!!! y a vraiment des c... sur cette terre à qui je voudrai leur mettre mon poing là ou ils le méritent!!
Mais vais essayer de rester zen et ne pas me pourrir la santé!....

...Je vais faire un Chili con carne de ma spécialité perso! ben oui marc! ça aussi je sais faire! ....Et un petit dessert léger aux framboises style panacotta,ou bavarois.... hum.....
Bon! je cours...........à la cuisine! ....Je vous dirai du résultat!

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 16-04-2009 07:52

mmmmm ça donne faim tout ça juste un bonjour à toutes et tous en ce jeudi je suis à la bourre mais un petit détour quand même pour vous saluer
bonne journée non là c'est abusé je suis à la méga bourre .......


  Profil  E-mail  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-04-2009 08:24

Bonjour, pas de cap pour moi aujourd'hui
@+
Nico

  Profil  www  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 16-04-2009 08:27

bonjour à tous
sortie cap ce matin,allure specifique en prepa du dix km dans moins d'un mois
bonne journée à tous

  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 16-04-2009 08:46

Citation : fox92 

mmmmm ça donne faim tout ça juste un bonjour à toutes et tous en ce jeudi je suis à la bourre mais un petit détour quand même pour vous saluer
bonne journée non là c'est abusé je suis à la méga bourre .......

Courir pour le plaisir !! 

je t'en garde une part?

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 16-04-2009 08:51

Bonjour à tout le monde,
Normalement 1h45' ce soir....sauf s'il y a des orages
@+bubo57

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 16-04-2009 10:16

Bonjour à tous

Repos pour moi


  Profil    
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-04-2009 10:16

Bonjour tout le monde
bon run

  Profil  
celito
73   
 trotteur
 Coureuse

celito
  Posté : 16-04-2009 10:20

salut,

Sortie de 45' prévue aujourd'hui.

Bonne journée

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 16-04-2009 10:53

Tu m'oublies TombRaider?? Je gouterai bien du Chili et du dessert stp...
Bon, je cours pas aujourd'hui, mais demain midi.
Bonne journée à tous.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 16-04-2009 10:59

ok sehmick! une part en plus! j'en ai fait un gros faitout! ça mijote! hum!!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-04-2009 11:23

Grisaille sur Paris, un peu plus frais qu'hier mais pas de pluie ce matin.

Fractionnés au jardin des Tuileries.
Au total une sortie de plus d'une heure.

Repos jusqu'à dimanche 14 heures, heure de départ de la Transbaie.

Bonne journée à toutes et à tous !


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 16-04-2009 11:25


  Profil  E-mail  www  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 16-04-2009 11:36

Bonjour,


Il pleut depuis hier soir et là le vent s'est levé ...
Je devrais faire ma dernière sortie avant le semi de dimanche .... là j'hésite

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-04-2009 12:39

Bonjour

Il pleut sur Nice aussi ....
Toujours au repos, malgré les anti douleurs, mon épaule et mon trapèze me font tjrs beaucoup souffrir.....qu'est ce que ça va donner les Balcons d'Azur, je me demande bien....
Je vais déjeuner sur le pouce, comme d'hab au bureau devant Pcap...

@ plus

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 16-04-2009 12:47

Citation : Axioum 

Bonjour à tous

Repos pour moi

 

Le lien de picasa ne s'affiche pas, il est protégé par leur politique, toi tu le vois parce que elle est dans le cache de browser.

Change l'hébergeur de photos.



  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-04-2009 13:05

Citation : Vincent94 

Citation : Axioum 

Bonjour à tous

Repos pour moi

 

Le lien de picasa ne s'affiche pas, il est protégé par leur politique, toi tu le vois parce que elle est dans le cache de browser.

Change l'hébergeur de photos.


 


Message édité par : isabelle / 16-04-2009 13:06


  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 16-04-2009 13:24

bon run et bonjour à toutes et tous !

Bonne cuisine tombraider !
Moi aussi cette après 5 heures ce sera gateau 3 mousses au chocolat et pas de càp (pourtant je devrais bien faire un décrassage après les fractionnés de hier au club !)
C'était dur dur hier au club, 8 fois les côtes (environ 250-300m) suivi de 8 fois 200 m (200 m fait en moyenne à 52'') Le tout sous la pluie et le retour au calme sous la douche !!!!!
Le tout suivi d'une "vraie" douche dans les vestiaires mais tiède car arrivée fort tard et pfff la réserve quasi vide !

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 16-04-2009 13:31

Y a pas eu d'alerte feu cette fois zabi?? ....mon chili était excellent! mais dose légère vu que j'ai une séance corriace cette après midi! 3000/4000/3000m WAHOUU§ Mes semelles vont fumer!!

  Profil  
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