Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 29 février 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1920
Naissance de Michèle Morgan.
1960
Un tremblement de terre détruit Agadir, au Maroc, à 90%.
1988
Emeutes à Dakar suite à la réélection d'Abdou Diouf.
2019
St Oswald
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 35 423 390

  • Nb. de Membres : 1 522
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

20 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Gérard Aschieri : Contrairement à ce qu'affirme le MEDEF, la précarité n'est pas une loi naturelle !
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 19 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 19 avril 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-04-2009 05:03

bonjour à tous

je me prépare pour un entrainement collectif avec des membres PCaP

minipouce ,isabelle,vincent + madame ,dide+madame+fiston, laplombe, lievre75, gezen, sophie,et moi même

sur le parcour de 6km madame vincent + madame dide + filston dide

sur le parcour de minipouce, isabelle, francinedefi, sophie, vincent, laplombe, lievre, gezen, dide





Nombreux nuages sur Paris
Et du soleil en seine et marne
Annonce comme d'habitude
La météo d'abord

Lorsque vous quitter paris
pour prendre votre voiture
pour aller courrir en seine et marne
avec des membres du Pcap

il fait toujour beau
Dans les chemins de champeaux
a travers les champs

Mais quand nous avons fini de courrir
Après c'est l'apéro avec des petites gâteaux
où nous attend un super barbecue


merci Monsieur dide


bonnes courses aux compétiteurs du jour







Message édité par : francinedefi / 19-04-2009 05:23



Message édité par : soleia / 19-04-2009 08:46


  Profil  E-mail  www    
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 19-04-2009 06:28

Bonjour à tout le monde et bon courage aux compétiteurs de la journée,

Je me suis levé à 6h15 pour la même raison que Francine. Et je pars maintenant.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-04-2009 07:06

ouf ! il pleut plus

10° degrés en seine et marne

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-04-2009 07:15

bonjour a tous!
prete a partir
le ciel est pleut
pourvu que ça dure...
bon dimanche a vous tous!

MERCI A FRANCINE ET MEL POUR LEURS ENCOURAGEMENTS SUR MSN!!!!

Message édité par : zebra / 19-04-2009 07:17


  Profil  
val
104    
 trotteur
 Coureuse

val
  Posté : 19-04-2009 07:33

Bonjour, mon 1er semi se fera sous la pluie. Le soleil de la cote d'azur a disparu, si vous le trouvez envoyez moi le, cela serait sympa. Bonne run à tous et bon courage aux compétiteurs du jour.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 19-04-2009 07:54

Bonjour.

Je me prépare pour mon 15km, mais la journée commence par réveil non entendu (10 min de retard) et un petit déjeuner qui ne passe pas.



Message édité par : lacrime / 19-04-2009 08:17


  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 19-04-2009 07:55

Good morning PCaP !!!

Bonnes courses les compétiteurs !

A toute à l'heure les pcaparisiens.


  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 19-04-2009 08:10

Bonjour !

Réveil à 7h05 ce matin ... Cela faisait au moins 15 jours que je ne m'étais pas réveillé aussi tard
Petit déjeuner tranquille .. Le même que d'habitude malgré la compétition à venir : Semi d'Annecy à 14h

Ciel couvert, température fraiche ce matin : 6° ... Les marathoniens qui partent dans 15 mn (8h30) vont avoir froid ... Brrrr
Par contre si cela reste stable le temps sera idéal pour le semi (température prévue : 15°)

A plus tard pour le récit !!!


10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 19-04-2009 08:32

bonjour à tous rien de prévu aujourd'hui ma cheville est encore douloureuse magnésium et anti- inflammatoire la misère
temps bien pourri sur paris décevant vu que j'ai encore de la peinture à faire je vais en profiter
bon runn à tous ...



Message édité par : fox92 / 19-04-2009 08:33


  Profil  E-mail  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-04-2009 08:33

Bonjour et bon dimanche à tous !!!

Et bonnes courses à :

- gatco et jackyt71 au marathon de Nantes (44)
- pgaz au marathon d'Annecy (74)
- RVLF et xray71 au semi d'Annecy (74)
- lalpiniste au semi de St Paul à la Réunion
- shebba au semi de Thionville (57)
- peddy et Val au semi de Nice (06)
- hubert75003 et grouik5962 à la Transbaie (80)
- herve54 au duathlon vert de Villerupt (54) : 20 km VTT + 3 km cap
- lacrime au 15 km des Foulées de Pluneret (56)
- Dav_29 au Trail 14 km du manoir à Kernault à Mellac (29)
- natael au 14 km de la Calamanaise (46)
- zebra et kizzios au Trail (13 km) de Pierrefeu (83)
- zabi au 10 km des Foulées filamarchoises (Belgique)
- nicocap08 au 10 km Les semelles du vent à Charleville Mezières (08)
- kristof au 10 km de l'Anaventure à Gignac (34)

et le super entraînement collectif des PCaParis !!!



à tous !!!



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)



Message édité par : soleia / 19-04-2009 09:05


  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 19-04-2009 08:38

Allez zou ptit dèj et au trail !
A tout à l'heure pour le CR

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 19-04-2009 08:44



aux competiteurs du jour


  Profil  www  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 19-04-2009 09:17

Hello

Départ 7h45, soleil, cool:

11.5 km
1h02mn50s
Moyenne: 11.0 km/h [62.9%VMA]
5mn27s au km
140/152 pl/mn
FCmoy = 68% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7 New
Dénivelé: +110 m

Tout va bien, les jambes sont nickels.


  Profil    
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-04-2009 09:18

Un petit clic pour la miniville, merci

http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 19-04-2009 09:20


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 19-04-2009 09:30

Salut tout le monde
bon courage aux compétiteurs du jour
aujourd'hui sortie 10 km pour 57 mn
Temps couvert sur saint quentin mais pas de pluie
Bon dimanche
A+ joseph

  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-04-2009 10:08

Salut à tous!
Bon courage aux compétiteurs du jour dont éric92 sur les 10 km du Haillan (33)
Pour moi, aujourd'hui, ce sera suite à mon trail d"hier. Je mijote le CR....

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-04-2009 10:10

Merci riri pour l'info... eric92 a annulé sa participation dans la semaine...
Bonne récupération à toi

Message édité par : soleia / 19-04-2009 10:13


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-04-2009 10:43

Bonne course aux compétiteurs du jour

Repos pour moi après une belle journée au GP de Berne hier , je vais préparer le Cr


  Profil    
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 19-04-2009 10:55

Bonjour

Ayant remis mon départ pour la normandie à ce midi, j'ai casé ma sortie longue ce matin. C'est pas mon grand père, ancien para qui m'en aurait voulu je pense, d'aller m'entrainer avant de lui dire un dernier au revoir.

Donc je suis partie au gré du vent... me suis retrouvée parmi les randonneurs de la rando de Pluneret pour carrément me retrouver au départ des foulées de Pluneret la mine déconfite et un peu pleine de boue après 1h15 d'effort ... yen a qui ont dû se dire "elle est grillée à l'échauffement elle "
Bon je pensais pas que ça partait de là cette course, je me croyais même pas à Pluneret d'ailleurs ^^

Du coup sortie d'1h40 avec essai de courir avec camel back

Bonne journée et bonne chance à tous ceux qui "compétitionnent"

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 19-04-2009 11:15

Bonjour à tous !

Sortie laborieuse de 40 mn en reprise après quasi 36 heures clouée au lit...
Mais ça va mieux, je crois même que je vais réussir à manger ce midi ! cool

ET puis bon courage à tous nos compétiteurs de ce jour !
On est de tout coeur avec vous !!



J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5839 seconde(s)