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RVLF
 1075 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-04-2009 17:50
L'histoire commence il y a près d'un an lorsque je décide d'arrêter de fumer et de faire le semi de Genève en septembre 2008.
Depuis je n'ai pas arrêter de courir ... Cette reprise après bien des années sans compétition m'a fait un bien fou 
Début de cette année mon premier objectif est le semi d'Annecy ... Normal j'y habite et le cadre est magnifique 
Donc début des entrainements vers la mi-janvier sur la base de 3 à 4 entrainements par semaine avec une séance de fractionné, une au seuil et une d'endurance. La 4ième est lorsqu'elle existe là pour le plaisir en mode mineur 
Mon objectif était pour ce semi de 1h31mn20s mais au fond de moi le plaisir de repasser sous la barre des 1h30mn est réel .... on verra bien 
Vendredi dernière sortie tout doucement de 50 mn mais là je prends un coup de froid et le samedi est difficile pour les intestins ainsi que le dimanche matin ...
D'ailleurs ce matin je me lève juste après 7h et prend un bon petit dejeuner comme d'habitude avec du thé et des céréales ... Je finirai ce bon petit dej juste avant 8h ... Le temps d'engloutir mes 200gr de céréales.
Je me prépare une boisson pour l'hydration avant pour la matinée ... 750 ml avec eau et maltodextrine plus un peu de RedBull pour donner du gout 
Vers 10h je veux remanger mais avec mes problèmes de ventre ... Pas faim ... J'essaie de reprendre des céréales (seul truc qui me fait envie) mais c'est impossible.
Donc je continue à m'hydrater et ne mange presque rien ...
Avec la petite famille on va faire un tour et voir un pue l'arrivée du marathon qui se court le matin ... On arrive lorsque la première féminine arrive et on reste avec les 3 filles applaudir et encourager pendant 3/4 d'heure les courageux concurrents 
11h45 je rentre et re-essaye encore de manger (grosse erreur comme vous le verrai plus tard ...  ).
Je me rpéare une boisson dans une petite bouteille de 500ml pour la course : eau et 2 mesures de malto (bonne idée là ;-P)
12h45 mon collègue Thomas arrive chez moi (je lui ai proposé de partir de chez moi c'est plus sympa  ).
13h05 on part ... Echaufement pendant 1km .. Je m'arrete ... Grosse envie ou impression avec mes problèmes d'intestin qui durent ... JE trouve des toilettes et là une queue pas possible ... J'en ai pour au moins 20mn .. Je renonce : On verra bien 
13h30 on finit l'echauffement avec Thomas et on vas se placer doucement sur la ligne.
On ressere les chaussures ... On trouve un mec fou de trail avec qui discuter, en plus il vient de Sainté ou j'ai passé 6 ans de ma vie ... Super sympa
Puis la foule s'agglutine, et Jérome un autre collègue nous retrouve près du ballon d'allure 1h30mn.
Les objectifs avoués de chacun : Thomas 1h35 Jerome 1h38 et moi je leur avoue de vouloir suivre le ballon des 1h30 
14h00 départ !!!
Premier kil en 4mn12s un peu rapide et pourtant beaucoup de monde qui me gène.
Je ne sais pas pourquoi j'accélère (du grand n'importe koi comme dirait Jacky )
Second kil en 4mn04s
Je ralentis pour faire le 3ième en 4mn10s, Thomas se place à côté de moi, je le rpéviens que c'est trop rapide pour lui mais il veut suivre ... 
Puis les 2 suivants en 4mn14 et 4mn16s
Puis encore 4mn12 et 4mn11s
Là le ballon des 1h30mn nous double avec un troupeau à sa suite ... Ils sont partis plus doucement, c'était sans doute la bonne stratégie
Il va trop vite .. tout le monde le dit ... Je le suivrai de loin toute la course du coup.
Et là arrivée au 8ième kil ... Renvoie gastrique (mes céréales de 11h45mn) ... vomito 
Résultat ... Asthme .... la cata !!!!
Le 8ième en 4mn28s .. Et oui difficile d'aller vite avec des renvoies et de l'asthme ...
Je gère ... et m'accroche comme je peux et arrive à me remettre en 4mn14s sur le suivant puis 4mn13s sur les 2 suivants.
Petit à petit l'asthme passe mais je n'arrête pas de roter ... Horrible 
Je saute tous les ravitos ou je ne prend que des éponges, je me contente de ma boisson spécial avec la malto .. Une réussite de ce côté là .
Je passe le 16ième en 1h07mn42s ... Je sens les 1h30mn me tendre les bras mais le ballon lui est toujours 500m devant
Je poursuis au moral car c'est dur, j'ai mal partout ...
19ième en 1h20mn29s
Le 20ième n'est pas indiqué ... Mais un peu plus loin une pancarte indique : Arrivée 500m
Je me fais doubler par un puis 2 puis 3 coureurs ... Je m'accroche .. En double à mon tour un puis 2 ... Et je rattrappe enfin le ballon des 1h30mn et l'arrivée est à 250m ...
Je fonce et reprend les 3 qui venaient de me doubler pour finir en :
1h29mn46s au chrono sur la ligne
1h29mn26s à ma montre
Je suis trop content pour mon 13ième semi !!! Dont 11 il y a plus de 10 ans ...
J'avance, on nous donne une belle serviette de douche (on a déjà eu un tee-shirt pour courir le jour du retrait des dossards) ... Super cool !!
Ravito à l'arrivée : un petit sac avec bouteille d'eau, barre de céréales, pompot, une pomme
Plus à dispo des oranges, des jus de fruits, du pain d'épice et plein d'autres choses ...
Pour moi ce sera seulement de l'eau car mon ventre est encore un peu malade ...
Je retrouve ma femme et les 3 filles .. Ma grande a couru aussi Elle est rop contente ... Je la félicite et vais m'hydrater et faire 2-3 étirements.
Je change de tee-shirt, m'essuie et on attend Thomas ...
Il arrive carboniser et a fait 1h38mn ... Départ trop rapide, il a explosé au 8ième .. Dommage.
Jérome je ne sais pas je ne l'ai pas vu car on est rentré à cause d'un petit vent frais : pas envie d'attrapper la crève et Thomas devait rentrer (après une bonne douche au chaud à l'appart).
Voilà pour cette superbe course qui comptait cette année 3374 coureurs officiellement.
Superbe organisation, superbe parcours (mon parcours d'entrainement ...).
Bon niveau .. Pour le classement je le posterai plus tard
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 19-04-2009 17:58
no comment! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 18:20
Passer en dessous de 1 h 30 mn après avoir si longtemps arrété de courir et re-fumer, et bien BRAVO !!! Cela augure d'une très belle saison 2009, d'autant plus que tu as eu des pépins (ashme et intestin) donc tu peux ambitionner de meilleurs chronos.
BRAVO pour ta superbe course !!!!!
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 18:26
un challenge remporté avec brio , pourtant semé d'embûches!
encore bravo, tu peux être fier!! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 18:46
Félicitations !!!
Très beau semi ! Et rien à ajouter, ça promet pour la suite !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 18:49
Respect, et belle performance. Je compatis vraiment à tes problèmes car ce matin j'étais patraque et au bout de 1k500 de trail voila que j'ai eu envie de vomir. Pas facile de gérer la course avec ça.
Félicitation. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 18:52
Bravo Man.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 18:59
Salut.
pour une remise en route tu fais très fort
Belle course et bon chrono
A+ joseph |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 19:16
Merci pour vos commentaires... Cela me fait chaud au coeur.
J'ai pourtant faillit abandonner pour être honnête vers les 13ième ...
Mais nous les bretons on est tétu et on va toujours au bout !!!
Pour les classement scratch je fais 284 sur 2965 classés avec un temps officiel de 1h29mn39s (1h29mn27s à la puce).
Et 84ième sur 676 en V1
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 19:30
Bravo RVLF, quel super chrono!
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 19:31
Bravo pour cette belle course super bien gérée, malgré un départ un peu rapide et des petits soucis gastros....
Et ce beau compte rendu... et bravo à ta fille aussi...
Bonne récup... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 19:44
Bravo à toi pour ce super chrono
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 20:31
Bon sang, faire ce que tu as fait avec tous ces soucis, un grand BRAVO!  
Et merci pour ton CR! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 20:34
Que dire pour ce chrono? je reste bouche bée
Mais felicitations quand meme!!!!!!!!!!!!!!!!
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 20:59
Bravo, c'est un super chrono, réalisé dans des conditions loin d'être optimales qui plus est!
Vraiment c'est une belle perf!
Félicitations!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 21:08
Bravo à toi sacré chrono surtout avec de l'asthme (je connais c'est dur mais c'est la vonlontée) bravo bravo
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 21:10
 
Superbe semi-marathon !!!
Quel chrono !!!
Grand bravo à toi !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2009 21:34
et dans les temps voulu pour mon 11em semi je veux faire le meme chrono que toi |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 21:34
Waouh!!  Tu décoiffe!!!! Félicitations! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-04-2009 21:47
bravo RVLF
super ton chrono
belle course super ton RC
bonne recup |
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