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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-04-2009 13:24
Citation : YaeLÂ
Bonjour
Alors info importante le lait de soja faut le boire rapidement après ouverture.
Séance dégobillage entre chaque patient ce matin, amis de la poésie bonjour  . Je vais prendre une 40aine de primpérans puis aller courir sous le soleil ... oui oui Nantes c'est pas en bzh, ici c'est la sécheresseÂ
Sûr que si tu attends 10 jours pour le boire ton lait de soja...... 
Tiens? il pleut pas à Nantes?
C'est un jour dont il faudra se souvenir..... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:30
Bonjour à tout le monde,
Toujours des courbatures au mollet droit (et ça dure depuis quelques semaines  ). Donc encore un peu de repos avant mon semi de ce week-end. 
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:35
Je soupçonne un attentat sudiste avec une arme biologique déposée dans mon lait de soja.  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:44
Et zou!
C'est toujours le même qui trinque... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:48
Bon rien pour moi toujours, jusqu'à dimanche, jsute demaine une petite ballade dans mes collines, histoire de me dégourdir les papattes....
Tant mieux, la forme revient, ça devrait rouler dimanche....
Bonne journée... |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:49
Boude pas allé ... j't'offre un lait de soja pour trinquer à l'amitié  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-04-2009 14:07
BJR
SORTIE DE 50 MN CE MATIN |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 14:39
Bonjour,
Aujourd'hui 10*1'/1' Ã 100%
Au total 1h15 pour 12,5km
FCM : 147
@+
ps : yes marathon dans moins de 3 semaines  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 14:40
Bonjour
Rien pour moi sinon du repos.
Les cuisses sont dures 
Et ma gorge me fait mal ... Mes collègues me disent même que j'ai une voix qui fait peur 
Pas la forme
Sinon pour le semi de Genève ce sera une autre fois car mes 2 collègues me laissent tomber ... Donc le 10 mai repos |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 15:58
Même pas de pluie à Nantes, que nenni, méga beau ciel bleu, euh enfin presque  , mais fait bon ! Et toc!
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 16:02
bonjour
sortie prévue en fin d'aprèm |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 16:10
Sortie au stade Delaune ( stade de reims) pour Reims - Brest ce soir à 20 heures avec mes trois loulous.
Bonne soirée en perspective.
Compte sur toi même pour avancer. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 16:17
outlaw, les pivoines faut AAAAAAAABSOLUMENT couper les fleurs quand elles sont fanées sinon ça pompe toute la sève et ça fait crever le pied entier... et faut drainer le pied...
trop de pluie nuit aussi!
alors petite sortie de 22min au lieu de 25... je n'en suis pas arrivée à bout
j'ai marché deux fois
suis rentrée les jambes tremblantes
le trail m'a pompé plus que je ne le pensais...
ce soir, dodo de bonne heure!  |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 17:24
 Hello !
Place au beau temps sur Metz...
J-10 avant le marathon de Sénart...; petit footing de 45' ce soir avec une bonne séance d'étirements.
Bonne fin d'après midi.
@+bubo57 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 17:46
Bonsoir , aujourdhui cest journée recup . Pas de cap
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 17:47
amen!
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 18:12
nada pour moi encore je pense me faire amputer bientôt de la jambe gauche pfffff
sinon respect jacky j'admire le bonhome à plus et bonne soirée à tous pascal
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 19:04
Salut à tous !
Ici toujours et encore beaucoup de vent, mais un beau soleil et 20° .
25' de footing + PPG
10 X 300 avec 45" de récup
1 56"28
2 55"71
3 57"25
4 56"77
5 55"99
6 56"45
7 55"34
8 55"68
9 56"54
10 54"04
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 19:12
Salut
aujourd'hui sortie de 45 mn sous le soleil
bonne soirée A+ joseph |
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