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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-04-2009 06:41
bravo francine!!!!
bonjour à tous
boulot non stop ce jour...
il fait beau pour la première fois depuis trop longtemps 
je vais même pas en profiter!
bon run à vous tous! |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-04-2009 07:13
bravo francine 
pour ceux qui ne l'auraient pas encore fait 
c'est bientôt le week-end 
ANNONCEZ VOS PARTICIPATIONS AUX OFFICIELLES DE 2009
Jejestr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 07:18
Bravo Francine pour ton resultat
Pour moi sortie ce soir
Bonne journée à tous
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 22-04-2009 07:27
Bonne journée à tous!
Repos pour moi aujourd'hui... |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 07:54
Sortie de 42 mn, 1 série de 30/30, et puis douleur au genou droit au début de la 2ème... ce qui a limité mon ardeur...
J'ai dépassé un peu la méforme de la semaine dernière, ça fait plaisir !
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 07:57
bonjour à tous je vous souhaite une bonne journée ensoleillée j'espère
petit message perso: francine tu me laisse sur le cul t'es increvable tu marches à quoi ????
je file je suis encore à la bourre  tchao pascualito... je vais essayer de recourir ce soir sans forcer pour etre prêt dimanche nos objectifs sont tous différents le mien est tout petit mais j'y tiens.
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Profil  E-mail
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 08:43
Bonjour !
Les cuisses sont enfin reposées après le semi de Dimanche ... Ouf
Ce midi piscine ... Malgré la bronchite lié à mon coup de froid de vendredi (le semi n'a rien arrangé on dirait  )
Reprise de la CÃ P vendredi si le temps le permet. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 09:20
Bonjour à tous,
Bravo francine, très rapide ton 5000 !
Points MBO : 2 + 2 + 5 + 10 + 2 + 2 = 23 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 09:27
Bonjour
tout d'abord un grand grand bravo à Francine!!! moi aussi je me demande bien à quoi tu carbures!!!
sinon sortie d'une heure ce matin, dernière sortie avant mon semi de dimanche.
bonne journée à tous. |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 09:29
Bonjour, et bravo à toi Francine, quel punch!
Pour moi rien ce soir, repos... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 09:35
Bonjour à tous,
Bravo Francine.
Ce midi je vais à la pistoche, faire des longueurs, ça fait longtemps, ça va me faire le plus grand bien! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 09:46
Bonjour,
plus aucune douleur depuis mon marathon, je vais peut-être aller trottiner ce soir 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 10:59
On a le droit à la photo avec la nouvelle coupe de cheveux? |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 11:01
ça va dépendre je connais pas le coiffeur .... j'espère que c'est pas le coupe-tif officiel des playmobils |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 11:03
Tout d'abord: FRANCINE !!!!!
FAUT ARRÊTER LES TARTINES A LA CREATINE ET LE CHOCOLAT A L'EPO LE MATIN !!!!!  
Bon à part ça ... rien pour moi, nada ... que pouic ... maintenant c'est 100km samedi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 11:29
Bravo à toi Francine
Repos pour aujourd'hui |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 11:38
BRAVO FRANCINE La femme bionique
Bon, je suis censée aller faire une séance de fractionné ce midi concoctée par Jacky (Merci  ).
Pourquoi je suis allée chez le podologue lundi moi j'ai toujours mal sous le pied
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Profil
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Posté : 22-04-2009 05:17
2ème en VF1
