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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-04-2009 21:03
bonjour la foule
depuis plusieurs semaines je parcours ce forum alors pourquoi ne pas en etre?
J ai 47 ans et me suis mis à la course à pied depuis cet été.
J ai toujours été footeux et entraineur bénévole d 'une "petite" mais vigoureuse équipe de district
en laissant ma place de dirigeant pour jouer encore un peu le dimanche main avec mes potes ( un footeux du dimanche quoi !!)
je m y suis donc mis cet été
jusque là la course était pour moi une " petite " corvée comme quelque chose de nécessaire pour la pratique du ballon rond
et puis en novembre j ai participé à la 1 ere course de ma vie un 5 kms en royalement 29 mns
mais surtout j ai trouvé l 'ambiance super et croisé des gabarits de tous ordres et des personnes bien plus agées que moi ( qui n arrétaient pas de me dépasser !!!)
je me suis rendu compte là que j étais tout petit
pour moi l'objectif était de courir 1 h ce qui me semblait déjà beaucoup
et puis petit à petit courir n est plus devenu une corvée et je me suis tenu à 3 sorties par semaine ( et mon p tit match du dimanche)
le 1 er 10 kms a été royalement abattu en 1 h 7 !! 
en parcourant ce forum et d autres et en voyant les performances des vrais coureur j ai aussi acqusi un peu de vocabulaire
en voyant la majorité afficher leur temps et leur vma ( je dois etre entre 12.4 et 12.8 ) on se sent un peu seul !!!
et puis m' est venu un coup de folie je me suis mis dans l idée d attaquer un semi marathon qui passe dans mon village où je joue au foot
et qui pour couronner le tout fini sur ses 3 derniers kms par un dénivelé des plus costaud ( cassel le " géant des Flandres plus haut que le mont st michel)
l objectif était vraiment de finir et après quelques recherches sur ce forum je me suis astreint pendant 5 semaines ( surement trop court!!) à allonger un peu 3/4 sorties
et 10 ,eh oui, sont arrivés derriére moi ( sur 250) les3 derniers kms je l ai ai fait quasiment en marchant-28'30 (ouhhhhh ) le tout en 2 h 18
mais pour moi c est plus qu inespéré
du coup je dis pourquoi pas un marathon pour mes 50ans !!! mais la barre me parait encore tres haute
pour l heure un 10 kms le 1 er mai en espérant descendre sous les........55
Voilà désolé d avoir été aussi long avec ma petite histoire et merci à vous pour votre aide
un dernier petit message hors sujet
(si parmi vous un coureur joue de l accordéon et habite ds le 6-2 je suis preneur pour la fête de la musique )
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 Profil 
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 21:13
Bienvenue à toi !
très sympa ta présentation.
Ici tu trouveras plein de conseils pour progresser.
un marathon pour tes 50 ans, c'est possible, tu as le temps de te préparer.
Continue à t'entrainer régulièrement, fais des courses ... et prends du plaisir ! 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-04-2009 21:16
Bonjour tout seul et bienvenu
Bravo pour ta motiv' et tu vas vite progresser t'es déjà bien sportif à la base en plus.
Je joue pas d'accordéon et j'habite en bzh ... mais je joue du sudistophone ... ça consiste à percutter la tête d'un sudiste entre 2 grosses cymbales c'est super entrainant !  
A+ par là encore 
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 21:18
Bienvenue à toi sur PCaP.
C'est vrai qu'on se fait dépasser pas des coureurs plus âgés mais tu verras que tu dépasseras aussi pas mal de plus jeunes.
C'est pas le plus important, pour moi c'est se faire d'abord plaisir.
Tu verras que dans le 59, 62, 80 mais aussi partout en France il y a pleins de courses formidables.
Tes temps sont honorables et un marathon pour tes 50 ans, soit dans 3 ans d'après ton profil c'est faisable.
Au plaisir de te lire prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 21:41
Coucou Stefasn et bienvenue à toi sur ce site où tu ne vas pas te sentir seul 
Comme Yael, je ne joue pas de l'accordéon  et j'habite Paris (oui, il y a mieux je sais ...) mais je joue du boulétos instrument en voie de disparition mais on en trouve encore en Ile de France  Bon pas facile à suivre tout çà quand on est nouveau comme toi, mais si tu es assidu à ce site, tu comprendras vite ....
Au plaisir de te lire sur le site où tu vas trouver beaucoup de conseils pour ton prochain objectif : le marathon 
  
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Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 22:08
Bienvenue et bon courage à toi.
Moi aussi je me dis qu'un marathon pour mes 50 ans ça doit être jouable. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 22:10
Hello stefasn,
Tu as du avoir bien le temps d'apprendre en nous lisant depuis tant de semaines 
Ton objectif sur marathon est largement faisable, peut-être même avant tes 50 ans 
Je ne joue pas de l'accordéon, mais je chante dans une chorale.
Je ne suis pas dans le 62, mais dans le 83.
Par contre, je chante le jour de la fête de la musique
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 22:13
 Bienvenue Stefasn!
Tu verras le marathon arriver sûrement plus tôt que prévu, 3 ans.. tu as de la marge
Bon courage et bonne progression!   |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 22:18
Salut stefasn et     et pourquoi pas ..............
Tu es le bienvenue sur ce site fantastique et très convivial.
A plus tard.
Ah au fait, j'ai un fils qui joue de la guitare mais je suis du 51 alors.....
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 22:50
bienvenu stefasn sympa cette présentation un marathon comme cadeau pour tes 50 ans pas mal bon courage et bonne continuation sur ce forum de mordu de cap tchao
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Profil E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 22:50
Je te souhaite la bienvenue sur PCAP....
Merci de t'être présenté...
J'espère que l'on te lira souvent sur les forums Pcapiens..
Au plaisir de te lire...
PS: ( On peut y glisser une Bretonne dans entre les deux côtés d'un accordéon? un très gros accordéon? c'est juste pour savoir.)
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 23:19
 Stefasn
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 06:50
bienvenue à toi!!!
on a a peu près les mêmes perfs... qui n'en sont pas vraiment des performances... mais le tout est déjà de les tenir!
tu feras mieux, je ferais mieux!
nous faisons tous mieux un jour...
bon courage à toi! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 08:33
Bonjour et
Au plaisir de te lire
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Profil 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 09:23
Et bien je vais aller à contre courant, et je ne vais pas te féliciter...Tu aurais dû venir nous voir avant!!! lol
Non plus sérieusement bienvenue parmis nous. Tu es déjà un semi-marathonien, et malgré le gros dénivelé, on temps est très honorable!!
Continues dans ce sens, suis les bons conseils prodigués sur ce site, fais toi plaisir et le marathon sera accessible!
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Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 10:09
Bienvenue sur PCaP stefasn.
Tu trouveras surement pleins de conseils pour ton marathon ici. En revanche si tu es déjà un peu mordu pas la cap et que tu as fait un 10 et un semi aussi rapidement, m'etonnerai que tu tiennes 3 ans avant de faire ton marathon
Sinon je suis du 6-2 mais je joue pas d'accordéon et j'ai aucun talent en musique , dommage
@+
Tiens nous au courant de tes avancées.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 10:23
bienvenu à toi.
Bon courage pour tes objectifs |
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Lilou
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 11:35
bienvenu a toi
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 12:38
Bonjour et bienvenue sur ce super site....
Tes temps sont aussi, comme Zebra, à peu près les miens (mais ej n'ai pas encore fait de semis....
Cours, et prends du plaisir... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2009 14:39
BIENVENU SUR LE SITE !!! |
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