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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 27 avril 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 27 avril 2009
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 27-04-2009 15:04

Bonjour

Pas sortie en rentrant du taf ce midi car trop de vent et flotte. Du coup studieuse à mon bureau depuis plus de 3 heures j'ai la tête comme une pastèque ... je vais donc affronter les éléments ça va me réveiller, puis grand besoin d'un décrassage après le vtt d'hier

bon aprem

EDIT : Pour finir, footing d'1 heures sous un beau soleil ... comme quoi

Message édité par : YaeL / 28-04-2009 13:14


  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 27-04-2009 16:24

Salut à tous !

Repos aujourd'hui .

Dès demain retour à l'entrainement, car dans 15 jours championnat départemantal sur piste (3000 m) .

  Profil  
celito
73   
 trotteur
 Coureuse

celito
  Posté : 27-04-2009 18:14

bonsoir

aujourd'hui c'est repos pour moi

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 27-04-2009 18:48

Bonjour à tout le monde,

mise à part le fait que je travaillerai cette nuit

J'ai un peu de courbatures dans les jambes mais elles sont (ô combien ) légitimes après mon semi d'hier! Le compte-rendu est à venir .

Message édité par : Gezen / 27-04-2009 18:49


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-04-2009 18:54

bonjour!
reveil ce matin a 5h pour aller au mag... avec mes filles!
petit passage eclair a la maison pour les doucher et les nourrir avant de retourner fermer...
la semaine va etre tres rude...
je vais passer moins souvent dans le coin... mais je ne vous quitte pas...
je reviens rapidement ce soir quand les filles seront couchées!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 27-04-2009 19:10

Salut,
11km en 53 min tout à l'heure avec 12*200 en 38'' recup 35''

demain footing

bonne soirée
@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-04-2009 19:50

REPOS jusqu' au 1er MAI (fallait la faire celle-là), J - 4

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 27-04-2009 19:57

Gab a fait 18mn et moi 40 en décrassage entre deux seaux de flotte , le ciel nous tombe sur la tête depuis ce matin

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 27-04-2009 20:02

Salut, rien pour moi ce jour.. et je prie les dieux de la pluie pour demain soir!!!!

Bonn' récup' à tous les compétiteurs!

  Profil    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 27-04-2009 20:36

Citation : Gezen 

Bonjour à tout le monde,

mise à part le fait que je travaillerai cette nuit

J'ai un peu de courbatures dans les jambes mais elles sont (ô combien ) légitimes après mon semi d'hier! Le compte-rendu est à venir .

Message édité par : Gezen / 27-04-2009 18:49

 


bon courage pour ce soir Gezen
quant à ton récit je l'attends avec impatience,mais je connais déjà le chrono !

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 27-04-2009 21:18

j'ai ma nouvelle montre il faut que je continu à la faire marcher, donc ce jour 30 minutes sous la pluie avec un retour à la maison plein de rêves ...(le reste dans le bar.....

  Profil  www  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 28-04-2009 09:29

coucou ; une très bonne sortie ce lundi et j'espère d'ici la fin du moi de mai pouvoir faire mes 2 tours complet sans marcher au 2em tour .....
ma hanche va bien juste un petit tiraillement en position assise quand je me lève de la chaise ....
mes nouvelles chaussures me donne des ailes . je ne suis pas venue samedi sur le forum mais j'ai quand même fait ma cap le matin .....
bonne journée à tous
louna

  Profil  
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 28-04-2009 11:24

pour moi 1/2 heures d home trainer

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

  Profil  E-mail    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 29-04-2009 09:26

Sortie d'une heure pour 11 km et 3 séries de 5 min au seuil. Un peu de fatigue au milieu.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
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