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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-05-2009 10:49
le 30 avril avait lieu plusieurs courses à Argentan (Normandie 61).
Course jeune, course ou marche contre la mucosividose et un 10 km.
Mon premier 10 km.
comme je suis encore en Normandie et sur un PC qui n'est pas le mien je ferais un Vrai CR plus "étoffé" un peu plus tard.
Mais comme je suis super heureux je ne peux pas m'empêcher de vous dire que mon objectif à été atteinds moins d'une heure pour 10 kilométres.
A ma nouvelle montre ( http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7039&forum=66 ) 59 minutes 40 et le temps "officiel de course" 59 minutes et 9 secondes
et tous cela sans s'arréter et avec trois côtes (des bonnes côtes) à monter.
bon je m'arrête la pour le moment la suite avec des photos plus tard..
Eric |
 Profil  www 
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Loumiss
1612
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-05-2009 10:51
Bravo pour cette belle perf. éric  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-05-2009 11:12
Bravo eric, objectif atteint !
On attend les photos et le récit plus étoffé donc  |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 11:28
Bravo eric92 pour ton premier 10 km, ton objectif réalisé et ta nouvelle montre!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 11:51
Bravo Eric92 !!!
Très belle course et beau chrono !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2009 12:23
Quel bonheur ! 
Je suis heureuse pour toi eric !
Bravo
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 16:21
Bravo Eric 92 pour ton chrono
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 16:30
On attend ton récit plus dense |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2009 18:03
bravo Eric! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 18:24
BRAVO Ã toi ERIC, on n'oubli jamais son premier 10. Reposes toi bien. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2009 21:09
bravo Eric pour cette belle perf'! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2009 21:13
Bravo Eric!
On attend ton CR! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 21:52
continue c'est tout bon
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 23:24
Bravo à toi.
On attend la suite avec impatience.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 23:49
Bravo eric pour objectif atteint !
Les photos ! Les photos ! Les photos !
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2009 13:13
bravo eric
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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val
104
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-05-2009 14:30
Bravo, je viens de vivre mon 1er semi, on oublie pas ses 1ère course. Bravo à toi, on attend les photos. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2009 19:23
Bon j'ai un peu plus de temps alors chose promise chose due, je vais vous raconter cette superbe course....
J'ai repéré cette course il y a déja un petit moment il s'agit d'un 10 Km en ville le soir (20 h 36 min et 30 sec  ) le 30 avril dans Argentan 61 normandie)
Alors pourquoi cette course ?
Parceque....
non sans rire je suis de baptéme le we suivant (2 mai) dans la région et c'est aussi la ville ou habite mon petit frére.
me voila à 19 h 30 sur les lieux de la course, je recupére mon maillot et une petite poche plastique (entiérement biodégradable )
petit echauffement avec repérage de l'arrivée et du départ, je demande à mon frére ou se trouve la côte car oui il y a un côte à gravir..
il me montre une jolie petite côte que je remonte à l'échauffement. Et bien oui elle va faire mal aux jambescette petite côte, mais pas seulement aux jambes parceque aprés renseignements aux personnes qui sécurisent les carrefour c'est pas celle la qui faut monter  .
Je vais donc avoir la surprise de la "fameuse côte".
Le circuit est un circuit en ville de trois boucles (donc trois fois la côte à monter ).
le départ approche je rejoint la ligne.
Pour avoir un classement "équitable" aux temps "crash" les feminines vont partir devant 6 minutes 30 avant les hommes.
Donc 20 h 30 premier coup de feu pour les dames et à 20 h 36 min et 30 secondes départs des hommes.
Pendant les six minutes la pression monte un peu, les commentaires de chacun vont bon train et certain vont même jusqu'a dire qu'il ne viennent pas pour une perf et se fixent un "petit" 40, 41 ou 42 minutes (prétentieux  ) .
ne te laisse pas impressionné toi tu t'es fixé une heure pour ton premier 10 km alors une seule idée ce 10 km tu le fera en une heure (na!!!)
deuxiéme coup de feu je déclenche mon nouveau jouet ( voir une autre post : http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7039&forum=66 )
je laisse partir devant les gros bras et les pretentieux et nous voila deja au premier kilométre : 5 minutes 04 au là là trop vite beaucoup trop vite pour moi, je léve un peu le pied (même les deux pour courir c'est mieux) le deuxiéme km est avalé et 5 minutes 35 !!!
Attention je déviens trop fort je même pas trop fatigué ?????
Bon restons raisonnable ralenti encore un peu.
bonne idée car voila la fameuse côte ah oui c'est une vrai côte (enfin pour moi, mais pas que pour moi à voir les autres aussi qui tirent la langue).
je suis concentré un pied devant l'autre le MP3 fait son office il m'aide et d'un coup j'entends mon prénom, le léve la tête ...ma femme et mon frére, cela fait du bien et c'est trés sympa je fais un petit coucou et un sourire.
La deuxiéme boucle s'enchaine je passe au 5 km en 28 minutes 50, c'est bien je suis dans les temps et je "gére" plustôt pas mal les difficiltées et les moments de récupération.
Fin deu deuxiéme tour et malheur ...Le MP3 est moins resistant que moi, plus de pile je le donne à mon frére qui à rejoins avec ma femme une auter position pour me soutenir.
J'appréhende un peu ce dernier tour : la fatique, la côte (encore) et plus de musique...
bon soyons positif : tu as bu aux ravitaillements, t'es pastrop fatigué, tes temps de passage son bon (enfin pour moi)
et en plus c'est presque fini (plus que 3 km 300).
Je vois un couple devant qui n'avait dépassé pendant le premier tour, visiblement je suis plus régulier qu"eux parceque je les accroche dans ce dernier tour.
le huitiéme kilométres est bouclé en 47 min 17 sec un petit calcul rapide il reste 2 km et plus de 12 minutes pour rester sous l'heure de course, tous est ok...
je suis toujours dans les baskets du couple devant moi mais au 9° kilométre l'hommeest HS il donne une petite tap à la dame et lui dit de continuer sans lui. je suis vachement triste pour lui il resté un km mais non c'est trop dur il va finir en marchant...
voila de derniere côte il y a beaucoup moins de monde pour nous applaudir... il commence à ce faire tard et la nuit est déja un peu tombée (ben oui certains ont fini l'épreuve en 31 minutes )
la côte aura aussi raison de la petite dame qui "craque" aussi je la dépasse et je "sprint" (enfin cela ne c"est peut être pas vu mais oui j"ai accéléré ) un dernier encouragement d'un supporteur en folie qui me dit "courage accroche toi tu es en moins d'une heure".
Effectivement passage sur la ligne j'arrête ma montre 59 minutes et 40 secondes.
YES je l'ai fait moins d'une heure et même pas fatigué (enfin pas trop )
Le temps officiel est de 59 minutes et 9 secondes  je ne comprendrais jamais pourquoi il y a des écarts entre les organisateurs et moi.
comme je l'ai déja dit je suis trés heureux pour ce premier 10 kilométres
Ps : voici deux liens car je ne sais pas si je peux mettre les photos
http://www.normandiecourseapied.com/photos/10_km_d_argentan_2009_adultes/slides/DSC_0200.html
http://www.normandiecourseapied.com/photos/10_km_d_argentan_2009_phil/slides/P4304930.html
surement quelques photos en plus dans les jours avenir dans ma galerie.
Edit soleia : j'ai juste activé les liens
Message édité par : soleia / 06-05-2009 22:39 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2009 20:01
CHOUETTE TON CR. |
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