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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-05-2009 12:16
Course de 10 km, en ville sur 3,5 tours
42'24 l'an passé
objectif 42'30 cette année. Je ne m'entraine plus depuis 15 jours.
les sensations sont mauvaises, je suis crevé en ce moment, trop de boulot, pb perso 
Départ à 10H, pas d'indication des km
je pars sans doute vite.
Je cale, je n'ai aucun rythme, qu'est-ce que je fais là ?
Je me laisse reprendre par des petits groupes qui me lâchent un peu plus loin ... : la galère
Arrivé en 42'36 ... 1ere fois que je n'améliore pas un chrono d'une année sur l'autre
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 12:19
Bravo pour ta course quand meme, meme si le chrono n'y est pas.
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 12:26
Pas d'entrainement pendant 15 jours  Et pourtant un chrono quasi équivalent à l'an passé 
Et on ne peut améliorer ses chronos à toutes les courses 
Bonne continuation. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 12:31
effectivement pas de cap depuis 15j, tu sors d'un marathon, le chrono n'est pas important
d'antant que il est presque identique à n-1, pas si mal
donc sans marathon avec entrainement tu l'aurais explosé 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 12:52
C'est un bon chrono au vu de tes circonstances atténuantes.
Bravo |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 13:03
Chrono tout à fait correct
Les mauvaises sensations seront vite oubliées  , bonne récup
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 13:30
Belle course quand même malgré le manque d'entrainement. T'es pas loin de ton objectif.
Bon courage à toi
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 13:54
Bravo ! Un résultat très honorable avec malgré le "trou" dans ton entraînement.
Il doit bien y avoir un 10 d'ici cet été pour faire exploser le chrono ?... |
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-05-2009 13:57
bravo Gatco pour ta course même si tu n'es pas parvenu au chrono espéré. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 14:57
J'espère qu'il n'y a rien de trop grave, mais on dirait que tu partais déjà si démotivé qu'un chrono amélioré aurait été surprenant...
C'est une période avec pas trop le moral, et ça joue beaucoup pour nos performances.
A mon sens, si tu en as la possibilité, ne te mets pas trop de compét mais fais des sorties en mode décompression, juste pour prendre du plaisir...
En tout cas, si tu me prêtes ton chrono, je prends ! 
Allez, ça va revenir champion, et puis va falloir avancer ta thèse sur les folies en cap hein
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 15:26
Bonjour GATCO, fatigue physique plus fatigue moral plus problème = ne peuvent améner à un reccord, et je sais de quoi je parle..
Alors bravo pour être si prét de ton temps de l'année dernière., ne laches pas, peu importe si cette année ne sera pas pour toi une année de reccord chrono, fais tes courses pour le plaisir et surtout sans blessure.
REPOSES TOI BIEN ET DECOMPRESSES.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 16:19
Coucou Gatco
T'as pas digéré le poulet peut-être 
Allez, ton chrono est super sympa, j'aimerais bien faire pareil
Surtout que tu as enchaîné cette course après un marathon 
Bonne récupération Gatco
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 17:35
Je suis preneur pour un tel chrono ... sauf que moi je suis en forme !!!!!
Bravo à toi Gatco pour ta course malgré un départ avec "les épaules un peu chargées" !!!!!!
Beau chrono !!! Et comme le dit fort justement Jacky, comme tu en connais la cause ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 19:20
comment ça le crono n y est pas?????? à 6 secondes prés !!!!
en tout cas 42 c est pas demain la veille que j approcherais un truc pareil !!!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2009 19:29
Hello gatco,
Pas facile quand le moral ne suit pas ! 
Malgré tout, ton chrono est très très proche de ton objectif.
J'espère vraiment que tes soucis vont se résoudre, bon courage à toi !!!
Et points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 21:07
Hannn un cr de gatco tout plein de
Ben j'espère que ça va s'arranger ... la tristesse ne te va pas ....
Reviens vite gatco rigolo !!
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 08-05-2009 22:38
Ben alors...
C'est quoi ce CR tout tristou?...
Bravo pour le temps, parcequ'a 6" près qd même... Et pareil je suis preneur pour le temps...
Allez motiv ! ! !
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 23:01
Tu l'as dit toi même Gatco..
Mauvaise passe pour toi en ce moment, hélas..
Donc, te frappe pas davantage, c'est même logique .
Et encore, je dirais que vu ce qui t'arrive, tu t'es pas si mal débrouillé. 
Dis toi que sorti de ta passe, et quand les vents te seront favorables, tu prendras forcément une revanche.
Les choses passent, pas toutes certes, mais beaucoup d'entre elles.
La période faste viendra.
En attendant, défoule toi, évacue le trop plein:
Fous des coups de pieds dans les poubelles du voisin par exemple, tape dans des cartons avec tes poings, tu peux aussi casser de la Bretonne à grands coups de savates.......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 12:53
c'est pas grave,on ne peut pas etre a fond tout le temps,du repos et récupére bien
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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