Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 25 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 750 298

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
104 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Charles Baudelaire, Journaux intimes : Dieu est le seul être qui, pour régner, n'ait même pas besoin d'exister.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 11 mai 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 11 mai 2009
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 11-05-2009 20:51

Courage jacky71, c'est juste un mauvais passage hein !

Tiens, le petit renard de Pcap continue tout doucement sa progression : ce soir 18mn30 de course continue pour 2,3km de chemin dans l'estérel
j'aurais pu aller jusqu'aux 20mn que je vise, mais trahie par les chemins de montagne mal évalués, je suis arrivée à une côte où je n'ai pas tenu plus de 2mn ....
mais tant pis, je me sens bien ce soir, un peu mal partout, mais bien, surtout dans ma tête
Et ça, c'est super !!! merci Pcap !!!
A force de vous lire, tous, on a envie vraiment de se dépasser, même à son tout petit niveau !

Paix des sables...
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-05-2009 21:30

9 km. Temps doux.
  Profil    
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 11-05-2009 22:18

Repos total...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 11-05-2009 22:24

Bonjour à toutes et à tous...

Rien pour moi côté CAP ce jour..
J'étais en forme pour y aller, l'envie par contre n'était pas présente...
Et je suis d'ailleurs très très énervé en ce moment......Je dois avoir 100 mégatonnes de TNT qui sont prêts à exploser.
Bon, ça passera...........
Sinon, je vais bien, et en espérant qu'il en soit de même pour vous, je vous souhaite une excellente nuit et vous dis à demain en principe et peut être.................

Soleia si tu passes par ici, regarde:

HTML généré en: 19.1329 seconde(s)

Dieu que c'est long...............

Allez zou, bonne nuit..........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 11-05-2009 22:26

40 minutes, 6.8 km endurance : reconnaissance de la partie la plus dure pour dimanche....
ça me semble bien pour le faire en moins d'1 heure !
On verra bien
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-05-2009 22:28

bonsoir à tous

rien pour moi ....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 12-05-2009 08:08

bonjour tout le monde ...
très bonne sortie pour moi hier a présent je fais mes deux tours en entier ce qui me fait 3km200 je sais que c'est pas beaucoup en distance mais j'ai l'impression de progresser plus vite ...aller d'içi la fin du mois j'espère que l'on verra sérieusement le 3em tour arriver . cela me fait en temps 23mn pour 3km200
bonne journée à tous
louna
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-05-2009 10:06

Bravo louna, bravo Petitrenardbleu, jolies progressions pour toutes les 2

Pour moi, très longue journée au lycée + chorale + coupure connexion internet rétablie ce matin... non non, mes soucis de connexion ne sont pas prêts de se régler
  Profil  
Powine
45   
 glandeur
 Coureuse

Powine
  Posté : 13-05-2009 08:54

il pleuvait BEAUCOUP mais j'y suis quand meme allée, trop envie

à la fin j'étais tellement mouillée (pourtant j'avais un kaway) que ça aurait été pareil si j'avais sauté toute habillée dans une piscine!!

j'ai fait 10km en (tadadadaaaam) 1h01!!! j'ai tout donné... je sais que j'aurais pas du, que c'est pas comme ça qu'on s'entraine, mais j'avais tellement envie de courir courir couriiiir
allé demain je vais plus lentement et je fais du fractionné au milieu...

bonne journée à tous!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2009 09:00

Tu as voulu te faire plaisir, eh bien voilà

Mais en effet, il faut revenir à des sorties plus raisonnables côté allure
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 92
HTML généré en: 0.2287 seconde(s)