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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-05-2009 05:49
bonjour à tous
j'ai recouru mon semi en rêve cette nuit... 
mais c'était moins dur! 
je file bosser!
bonne journée à tous! |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-05-2009 06:55
Bonjour 
Suis en pleine forme aujourd'hui !!!!!
Après avoir tourné et tourné samedi à Villennes  
et tourné et tourné dimanche à Villennes ,
je vais m'octroyer un peu de repos 
Bonne journée à toutes et à tous 
   
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-05-2009 07:13
bonjour à tous
déja 17° degrés
une semaine sportive pour moi entre le défi et 6 heures de villennes
je garderais de bon souvenir de cette semaine ....
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Profil  E-mail  www 
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 07:36
Bonjour à tous
abdo-fessiers-gainage aujourd'hui, après ma sortie longue d'hier
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 25-05-2009 07:38
bonjourrrrrrrrrrrrrrrrr
que du bonheur et des souvenirs de joie et d'effort du week - end les membres du pcap sont merveilleux
je vous embrasse tous pascal
bon là je vais me reposer un peu....... 
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Profil E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 07:59
Petit coucou vite fait avant d'y aller...
Bonne journée à tous!
Peut-être une petite demi-heure de décrassage ce soir si j'ai le temps (pas sûr...  ) |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 08:17
salut, 4eme jour sans cap pour moi toujours au repos..
bonne semaine à vous tous,
@+
Nico |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 08:55
Bonjour.
Sortie de 11km cette après sous le soleil mais en tee-shirt car hier j'ai pris un peu le soleil 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 09:41
Bonjour, repos pour bibi...  |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 10:36
Bonjour,
Sortie d'1h20 avec 4x124 marches histoire de titiller les cuisses il faisait lourd et chaud...
Belle journée à tous |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 10:59
Bonjour à tous
repos pour moi aussi après avoir passé un merveilleux moment à Villennes. Si je n'avais pas eu Enzo je serais restée avec vous c'est sur!!!!
bonne journée.
Val |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 11:07
Wou, ça fait du bien de courir à nouveau après une semaine blanche...
1h10 de footing.
Et ce soir, 1 h de gym.
Bonne journée !
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 11:37
Bonjour à tous
Aujourdhui c'est repos bien mérité , apres le week end à Villennes   dans une ambiance d'enfer
Car j'ai une contracture ligamentaire derriere le genou droit, mais avec du repos ca va passer.
Bonne journée
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 14:02
ce soir si le tps n'est pas trop lourd et si la forme est là après une dure journée de boulot,
alors ptite sortie cap
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 14:24
Citation : LaplombeÂ
Bonjour à tous
Aujourdhui c'est repos bien mérité , apres le week end à Villennes dans une ambiance d'enfer
Car j'ai une contracture ligamentaire derriere le genou droit, mais avec du repos ca va passer.
Bonne journée Â
Bon courage Laplombe, prends bien soin de toi pour de nouveaux exploits sportifs!!!
Valessa |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 14:39
Bon courage Laplombe, prends bien soin de toi pour de nouveaux exploits sportifs!!!
ValessaÂ
Oui, oui Valessa, tu as raison  prends soin de toi Jean-Claude et repose toi bien.
Pascal, idem, soigne ta blessure.
N'oubliez pas : nous vous attendons tous les 2 aux Foulées "Royales de St Germain
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 15:07
Petite sortie d'1h15 ce midi au Bois de Boulogne (j'y ai vu des choses bizarres! lol)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 15:09
Bon courage Laplombe, prends bien soin de toi
nous avons encore besoin de toi pour rigoler
repos ! repos ! repos ! |
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