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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-05-2009 13:53
Salut 
sortie de 12 km pour 1h10
super temps soleil  et pas trop chaud à 8h ce matin
bon week end à tous 
A+ joseph |
 Profil 
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 14:22
Salut ! ! !
Bonne sortie ce matin de 16,5km pour 1h20...
Sous-bois, route, montée, descente, ruisseau, tout y était ! Et accompagné sous le soleil par le chants des oiseaux...
Le top...
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 17:22
Finalement 1h00 de VTT et sortie trail d'1h45 et 15km.
Je suis crevé
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 17:45
Bonjour,
1h00 sous le soleil, coooooooool !
Soleia, j'espère que tu vas trouver le temps de trottiner aujourd'hui
Laurent
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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kizzios
650
 meneur
 Coureuse
| Posté : 30-05-2009 17:50
Hier et aujourd'hui je suis allée au travail en Vtt 25mn de trajet à allure soutenue (impossible pour moi de faire + vite)
C'est trop cool et j'espère renouveler cette initiative le plus souvent possible  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 19:34
Bonsoir.
Sortie de 7.5km à 18h45 en 36'43" il fait encore super chaud et pour combler le tout super mal aux genoux  et demain je me fais mini 22/23 km en espérant rencontré CLO
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 20:33
rentrée du boulot
envie d'aller courir mais je suis fatiguée...
la raison va l'emporter...
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 20:56
Pourtant, 30 mn à cette heure-ci, ça te ferait beaucoup de bien... courage zebra !!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 21:26
Runner35 j'ai pris 2 advil et la plus mal c'est juste le sindrome rotulien qui se réveille par moment c'est tout mais bon même si je vis avec depuis un moment c'est pas facile d'avoir mal à rine et encore moins à courir mais bon...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 21:38
Bonsoir tout le monde !
Je reviens de mes chemins au soleil couchant, avec la Méditerranée très bleue en fond de paysage, les rochers rouge de l'Estérel, et le vert tendre de ce printemps si chaud déjà ... 23° à 20h15... Alors j'y suis repartie, en courant, dans ma montagne !
3,7km, en 4x4mn et 7mn course, avec des récup de 6, 2 et 1 mn entre chaque course  (les 6 premières mn de récup ont été forcées par la rencontre... d'un de mes élèves de TerminaleS, stupéfait de voir sa prof d'histoire courir toute rouge dans l'Estérel...  )
Bonne soirée !
zebra, tu sais, faut juste se forcer un peu pour y aller, et après, on se sent tellement bien !!!
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 21:41
Récupération de plus en plus courte... bravo Petitrenardbleu  |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 00:46
Ce soir après le boulot Test seuil pour voir comment réagira la bursite .
25' de footing + PPG
5 X 1000 avec 2' de récup (pas à fond pour ne pas trop focer sur les tendons)
1- 3'27" - 17,39 km/h
2- 3'28" - 17,31 km/h
3- 3'32" - 16,98 km/h
4- 3'29" - 17,22 km/h
5- 3'33" - 16,90 km/h
Pas de douleur, bonne nouvelle |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 05:59
d'hab je n'ai pas besoin de me forcer...
ce soir j'y vais!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 14:17
Samedi, je ne travaillais pas mais repos quand meme...
J'irais courir demain.
Thierry |
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