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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 05:59
bonjour à tous!
je file au boulot!
bon run aux competiteurs!
et aux autres aussi! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 06:43
Arffff je voulais être oubliée... raté   |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 06:49
Belle journée à tous et bonne course aux compétiteurs  |
Profil
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-05-2009 07:22
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Rien normalement pour moi ce jour.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 08:32
Bonjour.
Today sortie sur le parcorus du grand raid du golfe ou je rejoinds Clo 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 08:53
salut,
sortie vélo prévue ds quelques minutes!
bon dimanche
Nico |
Profil www
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 09:38
hello
Pour moi 14 kms de prévus à 12 km/h
@++++ 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 11:38
Bonne compétitions à nos athlètes.
Sous un magnifique soleil, avec LAURENT, 1 h 30 mn pour environ 15 km dont des cotes réalisées en rythme. |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 11:50
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour !
Entraînement de la tite débutante ce matin : ca a été 30 minutes sur un terrain tout ovale, tout plat et sans musique, dur de tenir plus longtemps !
Alors que quand on change de décor et avec un tit baladeur, c'est plus facile...  je sais ce qu'il me reste à faire pour la prochaine sortie ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 11:50
aux 
je m'entraine pas souvent en ce moment, avec tous mes pépins,
mais alors ce matin c'est le ponpon.
j'ai vraiment les boules 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 12:37
Bonjour,
1h17 au Parc des Buttes Chaumont (dont 32mn avec mon fiston  ).
Bonne journée.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 12:47
Très très très bonne sortie le long de la mer avec Clo et Dom qui sont super.
On a bien courut et bien discuté, une fille en or....à re faire
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 12:55
Sortie de 1H30 environ avec zhom, nouveau parcours, passage par neuilly bine sympa puis retour par les quais vraiment glauques sur la fin...
Puis abdo-fessiers au retour... maintenant j'ai faim !
Bonne journée à tous
et tous mes encouragements aux
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 12:56
Citation : jejestrÂ
je m'entraine pas souvent en ce moment, avec tous mes pépins,
mais alors ce matin c'est le ponpon.
j'ai vraiment les boules
J'espère pour toi que ça va aller mieux bientôt ! Bon courage jejestr 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 12:59
Sortie de 1h43 pour environ 18km
FCM: 147
@+ et bon dimanche |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 13:23
Bonjour tout le monde et bon courage aux compétiteurs de la journée!
Sortie de 1h35m pour 19.46 km incluant 5*150m de côte.
Bon dimanche!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 14:01
Sortie longue ce matin, 2h23 de footing dans les monts du lyonnais.
Tot ce matin, il faisait bon.
Encore quelques sorties longues avant le marathon, pour garder le rythme.
Thierry |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 14:19
Bonjour amis PCaPiens !
26,5 km en 2h40 sous le soleil.
J'ai pris des coups de soleil. 
Il faisait 26. C'est malin ! Il va falloir se réhydrater avec des litres de cidre fermier maintenant  
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Profil 
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bonjour à tous !
déja 13°degrés 
un petit coucou avant de partir à mon petit trail
à tous
