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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 04 juin 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du jeudi 04 juin 2009
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 05-06-2009 11:36

Bonjour à tous, pour moi ce fût fractionné jeudi midi.

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 05-06-2009 17:32

Hier soir fractionnées .

25' de footing + PPG

10 X 400 avec 54" de récup (bientôt on passe à 50 ) .

1- 1'15"57 - 19.06 km/h
2- 1'15"73 - 19.01 km/h
3- 1'17"46 - 18.59 km/h
4- 1'15"80 - 19.00 km/h
5- 1'16"26 - 18.88 km/h
6- 1'15"97 - 18.95 km/h
7- 1'15"50 - 19.07 km/h
8- 1'17"59 - 18.56 km/h
9- 1'15"44 - 19.09 km/h
10- 1'13"98 - 19.46 km/h

Après une semaine d'entrainement light à cause d'une douleur au tendon d'achile, les sentations revienent petits à petits .

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