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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-06-2009 05:39
bonjour à tous!
bonne course aux compétiteurs du jours
ET UNE BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
voila pour vous toutes!
(y compris cleo, si tu as réussi à adopter...  )
pour vous! |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 06:35
 Bonjour à tous !!!
DEJA BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS 
 une journée sous la 12°degrés
 bientôt le départ pour aller à ma course 
 bonne course aux compétiteurs  
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Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-06-2009 08:37
bonne fête à toutes les mamans 
et tous nos encouragements aux compétiteurs du jour
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 08:43
Bonjours à tous (et à toutes), et bonne fete aux mamans !
Finalement le lyon urban train, je ne l'ai pas fait, car il part trop tard pour moi, étant donné que c'est la fete des mères aujourd'hui...
Bon dimanche.
Thierry |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 08:51
Bonne fête à toutes les mamans runneuses.
Repos ce jour pour moi.
Bisous.
Compte sur toi même pour avancer. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 09:39
Bonjour.
Repos today, même si j'aurais bien fais la course de Locmariaquer ce matin, un petit 10 bornes au bord de mer.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 09:54
Départ 8h, temps couvert:
12.7 km
1h15mn44s
Moyenne de 10.1 km/h [57.7%VMA]
5mn57s au km
128/142 pl/mn
FCmoy = 59% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +151 m
RAS, tout va bien...
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 11:00
Bonjour et bonne fete aux mamans qui courent aujourdhui,Bonne chance
Sortie d'1h00 pour 10,800kms
Bonne journée et bonne competition à tous
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 11:03
bonjour a tous
et BONNE FETE A TOUTE LES MAMANS
CE SOIR 12 KM TRANQUILLE  A BIENTOT |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 11:13
hello
ce matin levée aux aurores pour aller à Gavres naviguer... puis séance au seuil improvisée pour ranger en catastrophe ma nouvelle aile car grain énorme et vent à décorner les boeufs ... j'en avais pas eu assez hier 
Bonne fête les mamans et bonne journée tout le monde
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 11:17
Ce matin à la fraiche footing sur un parcours bien vallonné de 10 km avec de la route et du chemin monotrace .
49' 12" soit 12.20 km/h de moy. : Bien pour un sortie longue en pleine nature . |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 11:21
Bonnes fêtes les mamans! 
Ce jour, sortie prévue de 30mn, mais elle a tourné "spéciale Européennes", je suis allée voter en CAP
Aller-vote-retour: 59mn
Bien m'en a pris puisque j'ai croisé et échangé quelques mots avec une vision de rêve en bâtons et chaussettes de course (mince, 1,90m coiffé d'un buff à la corsaire ... ) Le gars prépare le Raid du Mercantour... Me sens petite là ... (c'est le cas de le dire )
Bonne journée à tous et bons runs!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 12:29
Bonjour et bonne course aux compétitrices et compétiteurs de ce dimanche.
1h48 ce matin, le long du canal, avec le beau soleil et la musique.
Bonne journée à toutes et à tous.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 12:58
Bonjour à toutes et à tous,
Séance à deux ce matin de 57' pour 12,800 km.
Muscu prévue ce soir, après la sieste qui devrait durer en principe 3h.
Faut bien que je récupère, hier, grosse journée, car arrosage de deux oliviers.
A bientôt et bonne chance aux compétiteurs du jour.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-06-2009 13:11
Ce matin pour moi 3 heures pour 27 km sur parcours plat de 2 km = 13 boucles + 1 km pour faire un compte rond
Repassage au menu de cet après-midi 
Mes deux filles m'ont offert un petit coeur en or sur lequel est inscrit : "Maman, je t'aime fort"
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2009 14:17
Salut,
Je suis de retour de mon semi, ça s'est bien passé, j'attaque le cr!
Dis donc Soleia, en voilà de la sortie! Les 50 bornes vont largement y passer au Pradet!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 14:19
Merci Dracir  50 km... c'est pile ce que je vise |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2009 14:28
Bonjour
Comme je suis dans ma période de reprise cool cool, j'ai décidé de faire ma sortie avec Enzo ce matin, en poussette.
Au final, 10kms 500 en 1h08. On en a bien profité tous les 2, on a passé un très bon moment, Enzo était ravi!!
Par contre j'en ai bavé avec la poussette car il y avait un vent fort par endroits!!
Bonne fête à toutes les mamans.
Val qui a reçu un superbe bouquet de fleurs! |
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