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fox92
 796 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 08-06-2009 18:37
hello les runners en folie
rien au programme pour moi avant longtemps
toujours ma douleur d'ailleurs ça s'en ressent dans mon assiduité sur le site désolé... même le bike m'est déconseillé pour le moment
je vois un orthopédiste à l'hôpital le 23 juin et le 24 j'enchaine avec le podologue pour un bilan et voir pour des semelles bonne soirée @+pascal
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 Profil  E-mail 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 18:44
Bon courage Pascal !!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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TombRaider
2243
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-06-2009 19:03
 boulot,piscine détente et jacuzzi! récupéré de mes 16km!  |
Profil
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 20:05
Bonsoir 
Je reviens d'un cours d'1h30 de natation 
bonne soirée |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 20:19
bonsoir!
rentrée du boulot...
folle journée...
la même demain en double!
cap mise au placard, suis hs...
on verra demain soir
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 20:22
oh ! courage zebra !! 
et bonne récupération à tous ceux qui ont tant donné ce we !!! 
bon courage aussi aux blessés !...
Paix des sables... |
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 20:26
aujourd'hui,22km en 2 sorties.première ce matin à 4h30.11km5 à 5min15 le kilo.cette après midi,11km dont 3x 3km à 4min15 le kilo.
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Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 20:36
Glandouille aujourd'hui!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 21:16
Citation : cleoÂ
Citation : pat100kiloÂ
aujourd'hui,22km en 2 sorties.première ce matin à 4h30.11km5 à 5min15 le kilo.cette après midi,11km dont 3x 3km à 4min15 le kilo.
Â
Ben dis-donc ! Ça c'est du lever matinal
Aaaarrgggggg... 
J'ai achevé hier ma semaine de repos, ça repart demain avec sûrement une tite VMA...
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
Message édité par : soleia / 08-06-2009 22:48 |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 21:28
Ben j'ai évité la pluie, et fait mes 13,8km en 1h11... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 21:30
Rien mais un tour chez endurance shop pour acheter un gobelet souple pour le raid et bien sur plus rien, faut y retourner en fin de semaine et je prendrais des manchos pour le raid au cas ou.
Par contre j'ai vu une gore tex au TOP à plus de 400 euros mais avec on court juste en tee-shirt l'hiver car elle se gonfle si on a froid, se serre à la taille capuche amovible renfort aux oreilles et ne prend pas la pluie même après des heures et si on a trop chaud on retire l'air MON RÊVE mais trop cher et les uatres à côtés font pas belles en noir et puisç reste à 200 euros 
Car si il pleut au raid pas cool du tout mais bon j'ai un coupe vent léger qui tient dans un pochette au cas.
Dites vous voulez pas faire un don pour moi  juste 400 euros, je mets les 30/50 euros au bout
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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louna
122
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 21:33
bonsoir sortie de 32mn ce soir .....
jeudi prochaine sortie nous allons tenter une grosse sortie on verra bien
a+++ louna |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2009 21:34
... et si on ouvrait une cagnotte pour lacrime ? hein ?!.... 
Paix des sables... |
Profil
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 21:35
bon,;'avoue,je suis allé au boulot en courant |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 22:34
Bon courage Pascal! Je partage ton amertume et ta déception et j'attends impatiemment le jour où tes jambes deviendront de nouveau des chariots of fire.
Citation : fox92Â
hello les runners en folie
rien au programme pour moi avant longtemps
toujours ma douleur d'ailleurs ça s'en ressent dans mon assiduité sur le site désolé... même le bike m'est déconseillé pour le moment
je vois un orthopédiste à l'hôpital le 23 juin et le 24 j'enchaine avec le podologue pour un bilan et voir pour des semelles bonne soirée @+pascal
Â
Message édité par : Gezen / 08-06-2009 22:35 |
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 08-06-2009 22:49
salut gezen
je porte des semelles depuis plusieurs années.tout les 4 mois je vais chez mon podologue,une révision,et ça repart.
je te souhaite un bon rétablissement.
à bientôt |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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fox92
796
meneur
Coureur
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 09-06-2009 19:13
Salut à tous
1h de footing
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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