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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 9 Juin 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du Mardi 9 Juin 2009
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 10-06-2009 10:15

Ah bah j'ai oublié de valider hier...
Bref,ce soir travail VMA 100% arrosé à la pluie d'orage... 5 premières minutes assez désagréables, et pour le reste, on s'adapte... Fallait juste essorer de temps en temps les manches de la polaire coupe vent (seulement le vent) parce que c'est lourd à force et essuyer le cadran de la montre pour respecter les repos...

Au final, je suis contente, le jardin est arrosé, cété sec ...
Pour les temps, il est temps que je refasse ma VMA...

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-06-2009 11:33

Séance de tapis 30 mn
bof, bof....
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-06-2009 14:06

Bonjour,
petite promenade parisienne dans le 15° et le parc G.BRASSENS pour 29 minutes et 4.9 km soit une moyenne de10.2 km/h.
Fin du parcours sous la pluie ...

Eric92

https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home

Premièrement ne pas nuire.

Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15
  Profil  www  
Lilou
17   
 glandeur
 Coureur

Lilou
  Posté : 10-06-2009 16:35

sortie 1h35 puis étirements
  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 10-06-2009 16:36

Citation : eric92 

Bonjour,
petite promenade parisienne dans le 15° et le parc G.BRASSENS pour 29 minutes et 4.9 km soit une moyenne de10.2 km/h.
Fin du parcours sous la pluie ...

Eric92

 


Salut Eric,

C'est le parc où je cours systématiquement. Si jamais tu y courras de nouveau avant de quitter Paris tu peux me faire un signe!
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 10-06-2009 19:16

30min de course quelques ligne droite

500m*3*2:1'40 re=100m actif(1'39.1'39.1'40.1'41.1'38.1'37)
sensation mitigé dernier 500m converti en 600m pour voir

a suivre .
  Profil  www    
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 10-06-2009 20:34

Hier soir 10 X 200 avec 30" de récup après 25' de récup .

1- 34"77
2- 34"21
3- 34"07
4- 35"41
5- 34"09
6- 35"11
7- 35"10
8- 35"24
9- 36"08
10- 35"79

Des temps pas top .... Mais bon c'est pas grave, le but était de faire tourner les jambes
  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 10-06-2009 20:56

Citation : eric92 

Bonjour,
petite promenade parisienne dans le 15° et le parc G.BRASSENS pour 29 minutes et 4.9 km soit une moyenne de10.2 km/h.
Fin du parcours sous la pluie ...

Eric92


Oh ! Le parc georges brassens... ça me fait chaud au coeur d'en entendre parler... j'ai vécu 3 ans rue olivier de serres...
J'avais "adopté" une tortue dans ce parc (Outlaw, j'espère que tu ne liras pas ces lignes... )
Bref, j'ai passé du bon temps dans le 15ème...

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage
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