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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mercredi 10 Juin 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du Mercredi 10 Juin 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-06-2009 22:38

rentrée...
et je viens de relire la bétise monumentale écrite ce matin... (enfin les deux...)
dimanche après midi: rien...
trop nulle!!!
répétition du gala de danse des filles a bandol à 14h
libérées à 16h...
on rentre à la valette et on repart 1h30 après pour le spectacle à 19h...
une journée de folie de plus!
je suis ko, je file me coucher!

bonne nuit à tous!
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-06-2009 23:34


Je traîne pas, je suis ratatiné!

Alors

Couru que 35'......
J'ai été dérangé lors de ma séance par ce P....... de portable de M...............!

Puis courses chez Leclerc..

Me suis acheté 2 paquets de Pimousses
2 paquets de nounours en chocolat
24 mousses au chocolat
3 tablettes de choco amandes lait
3 boites de crème chocolat
Un pot de Beurre de cacahuetes

Et 12 boites de Renutryl 500 à la pharma...
demain, je file à Aubagne acheter du bon Whisky,
Bonne nuit à toutes et à tous, et à demain
( Peut être et en principe )

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 11-06-2009 07:16

Et du coup pour moi :10,8km pour 56'.... Dernière sortie avant le raid de dimanche !
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 11-06-2009 13:06

Pour moi hier :
6 * 200m en 33" de moyenne, récup 45" puis après un peu de repos, un 600m avec passage au 400 en 60" et continuer tant que ça tient à cette vitesse.
Résultat : 1'15" au 500 et 1'33"7 au passage au 600, lactique à partir du 530 m .
  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 11-06-2009 14:02

Citation : Outlawrunner 


Je traîne pas, je suis ratatiné!

Alors

Couru que 35'......
J'ai été dérangé lors de ma séance par ce P....... de portable de M...............!

Puis courses chez Leclerc..

Me suis acheté 2 paquets de Pimousses
2 paquets de nounours en chocolat
24 mousses au chocolat
3 tablettes de choco amandes lait
3 boites de crème chocolat
Un pot de Beurre de cacahuetes

Et 12 boites de Renutryl 500 à la pharma...
demain, je file à Aubagne acheter du bon Whisky,
Bonne nuit à toutes et à tous, et à demain
( Peut être et en principe )

 


Oh là là , ça sent la bonne crise de foie ça!!!! bon ben y a plus qu'à appeler Doc Cléo!
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 11-06-2009 15:41

Bah écoute Valessa, tu vas rire, mais les crises de foie , connais pas..
J'ai de la chance.. Mon foie marche bien... Oui, je sais, je sais, c'est le seul truc qui marche encore bien
mais bon, c'est mieux que rien.........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 11-06-2009 16:07

Citation : Outlawrunner 

Bah écoute Valessa, tu vas rire, mais les crises de foie , connais pas..
J'ai de la chance.. Mon foie marche bien... Oui, je sais, je sais, c'est le seul truc qui marche encore bien
mais bon, c'est mieux que rien.........

 


si au moins le foie roule, tu peux donc te venger de tes sorties manquées par les petits plaisirs de la table!!!
  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 11-06-2009 19:43

Cours de natation (3ème de la semaine et pas le dernier ) avec fractionnés...
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-06-2009 21:42

Je me suis trompé de jour...


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 11-06-2009 21:43

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