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Noush
 325 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 19-06-2009 12:22
Bonjour à tous !
Je voulais parler de ma progression depuis que je pratique la CAP !
Celle qui se remarque le plus facilement, c'est que maintenant, j'ai envie d'aller courir, il ne s'agit pas seulement de me dire "allez, bouge toi, ça te fera du bien !".. C'est plutôt "attends demain, ne brule pas les étapes !" 
Et puis je voulais aussi faire part à tous les autres débutants comme moi ma joie de pouvoir courir plus de 40 min sans être sur les rotules ! Ça fait tout juste un mois que j'ai commencé, j'ai eu quelques séances à 20-25 minutes, puis quelques-unes à 35', mais maintenant, c'est 40 min, et je peux parler dès que je m'arrête ! (j'ai fait de l'asthme d'effort, qui semble se régulariser, et c'est un vrai bonheur de pouvoir articuler sans s'entendre siffler, ni s'imaginer à l'agonie !)
Evidemment, à partir de 30', je commence tout de même à regarder ma montre, mais je ne me force pas à aller plus loin, je sens très bien que je peux le faire ! J'espère qu'à la fin de l'été j'en serais à 1h sans souci ! Je reviendrais en parler quand j'aurais passer cette étape, mais bon, j'étais déjà contente de mes 43' , alors je me suis dit qu'il fallait que j'en parle !
Merci à tous pour ce site si agréable et si accueillant, qui nous pousse à nous donner en CAP ! Je suis certaine que sans cet appui j'aurais lâché..., ou dans tous les cas ça aurait été moins agréable.
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 Profil 
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-06-2009 13:01
Génial ! Ca y est : tu as attrapé le virus de la cap (moins dangereux que la grippe porcine  ).
Un grand bravo pour ta progression. Tu as de quoi être fière !
40 mn d'entraînement, c'est super. Mais si je peux te donner un conseil : prends ton temps pour atteindre une heure de course.
Les progrès se construisent lentement en course à pied.
De temps en temps, cours sans regarder le chrono, juste pour le plaisir. A la fin de la séance, tu seras agréablement surprise des progrès réalisés.
Bon entraînement 
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2009 13:13
Ah ça ... si ça sent pas l'addiction à plein nez ... 
C'est super Noush !! Bravo !! 
Très belle progression ... et ce n'est que le début ! 
    
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 13:16
vraiment  Noush
oui il faut courrir pour le plaisir ,avant tout et pas se prendre la tête
pour moi depuis que je connais le site j'ai beaucoup amélioré mes temps , et la longueur des courses je faisais que des petites distances
et maintenant je me mets que longues distances comme le marathon ou le trail de 86kms
je te souhaite que du bonheur pour toi et prends la course du bon côté  que du plaisir ! plaisir ! |
Profil E-mail www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2009 13:24
Bravo noush
Bel exemple de progression et de plaisir à courir.
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Profil
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 13:25
Merci à tous !
Wow ! Bel exemple que tu donnes Francinedéfi ! Si pour le moment je me donne comme objectif un 10km avant le 31 décembre (mais ça dépend aussi de se qui s'organise dans ma région) , de te lire ça me donne envie de faire un jour un marathon ! allez, dans 3/4 ans disons, avec mon papa peut être !
Merci à tous !
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 13:54
un jour je viendrais faire un marathon avec toi si tu veux ?
moi sa sera avec un grand plaisir |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 14:52
bravo Noush pout ta belle progression et un 10kms pour la fin de l'année me semble un objectif très raisonnable, facilement atteignable et puis un beau petit chrono possible à l'arrivée aussi!!
au plaisir de te lire.
Val |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2009 15:40
Bravo pour ta progression qui ne fait que commencer! Au plaisir de lire un jour tes comptes rendus de marathon! |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 16:14
oh ! comme tous ces messages me vont droit au coeur ! 
quand j'en aurai le niveau on se fera un marathon Francine, pas de problème, ce sera également beaucoup de plaisir pour moi ! Mais d'ici là , laissons l'eau couler sous les ponts, les hivers passer, etc... Bref c'est pas pour tout de suite, mais j'aime les "un jour ..."
On en reparlera ! |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 19-06-2009 17:08
runner 35 a raison oublies le chrono et laisses toi aller au gré de tes parcours et effectivement tu t'apercevras très vite que sans cette obsession du temps tes efforts seront récompensés et tu seras surprise de ta progression...
bon courage à toi je pense que cette douce drogue qu'est la cap commence à couler dans tes veines
pour ton objectif je pense que tu vas pouvoir t'y tenir voir même le dépasser
@+ pascal
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-06-2009 20:34
Bravo Noush, ton progrès est super et ton enthousiasme fait plaisir à lire 
Alors juste un mot : continue |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 21:06
Alors ça c'est sur que je vais continuer Soleia !
je me sens tellement bien quand je cours et après avoir couru, et puis au sein de cette communauté de coureurs aussi ! A chaque fois que je croise quelqu'un qui fait un footing pendant que je suis en train de faire le mien moi aussi, je fais un grand sourire et de temps en temps on me répond un sourire en retour... C'est comme si on partageait tous quelque chose humblement...
Bref, je divague un peu dans mes chimères peut-être mais bon.
Courir permet tellement de déstresser que je ne sais pas comment je n'ai pas pu m'y mettre plus tôt, moi qui suis tellement angoissée pour un rien...pfff 
Mais à présent, c'est sur, la mouche m'a piquée ! |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 19-06-2009 21:38
c super nouch reste comme sa tout viend a point a qui c attendre
bonne continuation bon run
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2009 21:56
Ca c'est chouette Noush!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 23:28
Bravo Noush !!! Tu avances vite apparemment ! Je partage completement tes sensations, je m'apprete d'ailleurs a ecrire a ce sujet !
Moi aussi j'echange de grands sourires avec les autres joggers que je croise... Tu as raison, cela donne l'impression de faire partie du même "club" ... Ceux qui savent (enfin!) que la course a pied est agreable ! |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 21-06-2009 18:47
Merci Kilucru ! Vive le club des coureurs qui sourient ! |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 15:25
Bonjour !
C'est juste pour pousser mon cri dans joie, dans mon post "progression" :
 aujourd'hui, j'ai courru plus d'une heure !! 
Bon, je pense bien que toutes mes sorties ne seront pas aussi longues, mais voilà ! 1h05 pour environ 8,5km ! Et c'est moi qui l'ai fait !!!!
Et toujours avec autant de plaisir et d'entrain !!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 15:30
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