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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
|  Posté : 21-06-2009 17:36
me revoila ! pour une 15 emes courses de la saison  toujours avec du plaisir de la passion et motivation
ce week end pas de compet ds les po donc avec ma petite cherie je me suis fait un cadeaux 
courir chez nos amis audois que l on appelle les gabach 
cela se deroule a peryach minervoie a queques kilo de lezignan corbiere pour vous situer et non loin de NARBONNE 
c apres un reveil a 6h00 preparation et depart a a6h45 pour 1h1/4 de route que nous arrivons ds un superbe village ou est donné le depart des 10kilos
le temp est humide le soleil est lamais il y a surtout un t vent fort narbonne rhime avec vent donc pas surpris 
nous sommes 158 j ai le dossard 83  mon objectif faire moins de 44'30 je m'echauffe bien et le depart est donné a 9h00
je suis ds le peleton je suis freiné au debut mais je slalome et j arrive a me placer sur le coté de la route et la je prend mon rhitme et j enchene bien les foulees
13.5km/h sur preque tout le parcours les 2 premiers kilo vent de face les chemins sont en bon etat apres un bon demi tour 2kilo aussi vent de dos
sa fait du bien ravito eclair et on attaque 3 kilo de faux plat le vent est + fort la temperature aussi j ai mal aux jambes sur cette portion de faux plat mais
je me parle et je m accroche mais le rhitme est pas mal du tout je suis pas frais mais ça va et 7voir 8 coureurs derriere moi a 25 metres
je me dit steph petit test garde l' allure et ils ne reviendrons pas j ai un point de mire un senior qui va pas mal devant les 3 derniers kilo sont
faient de petites bosses de 200/250 mts que je fanchis temps bien que mal a mon rhitme de 13km/h retour sur le village et je franchis la ligne
le groupe ne pas rattrappé je finis 61emes/ 22 v1 en 46''00  je suis satisfais pour plusieurs raisons parcours difficile un vent a arracher les asic 
et surtout apres un semi dimanche dernier qui ma fait que du bien je souffre de moins en moins en course et je reccupere bien + vite mon reccord n est pas battu
mais le plaisir est + important que le chrono pour moi le reste viendra avec le temps 
petite anegdote en plus d avoir eu une bouteille de pinar et un tres joli tee cheert pour ma belle marianne
j ai gagné un tirage au sort 6 autres bouteilles de vin rouge blanc rose de quoi en devenir alcoolo
je vais faire des heureux je bois pas de vin mais j en connait qui crache pas dessus
voila bonne lecture stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 17:53
Bravo Steph pour cette belle performance même si elle n'est pas à la hauteur de tes espérances.
Mais n'oublies pas que tu as fait un beau semi la semaine dernière.
Saches que d'une course à l'autre, la forme, le parcours, les conditions météo font qu'il est difficile de savoir quel temps on va faire.
Bravo encore pour cette belle course et ce chrono plus qu'honorable en plus tu as eu la chance de gagner un lot au tirage, bon week-end pour toi.
Au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 21-06-2009 18:23
Bravo steph, oui tu as fait un bon chrono vu le parcours pas plat et la météo !
J'aime bien les lots que tu as gagnés
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 18:32
hola el catalan
belle perf domage que j'ai eu un relais à coté de chez moi car je cour peyriac chaques années
Bonne récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 18:53
Bravo Steph, jolie course avec un bon chrono. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 19:36
Bravo steph
Tu t'en est bien sorti au final
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2009 19:44
bravo Steph pour ta course bien menée malgré le vent! et le faux plat aussi!
et puis bravo pour les gains à l'arrivée!!!
bonne récup' mais en tout cas tu as très bien récupéré de ton semi! |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 19:59
Après ton semi tu fais un remarquable 10 km vu les difficultés dont le vent. Tu peux être content de ton chrono.
C'est le top ton lot et surtout le tirage au sort, c'est bête c'est trop loin de chez moi
Reposes toi bien. |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2009 23:46
Bravo steph tu t'es bien acroché !!
Bonne récup |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-06-2009 07:57
super steph pour ton 10km
tu t'es bien battu
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2009 08:15
Bravo steph, jolie course malgré ce vent
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2009 08:33
super steph
tu gères très bien tes courses, mais n'abuses pas trop sur le pinard
belle course avec ce vent
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2009 09:14
Belle course et beau temps ! ! !
Chouettes lots !!! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2009 16:07
super cours e bravo tu as plus de chance que moi car malgres un podium méme pas de bouteiulle rien qu'une coupe mmmmmlol a++++ |
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