|
dracir
 1025 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-06-2009 19:42
Salut,
Aujourd'hui comme hier sortie apéro à venir, pas biennn!
Plein de courage au petitrenard de PCaP et de patience à Soleia!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
 Profil 
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| |
Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-06-2009 20:03
Citation : GezenÂ
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi aujourd'hui. Je vais bouger un petit peu demain  .
Bon courage Petitrenardbleu.
Gros bisous à notre mascotte. Je suis soulagé de lire que la fièvre chute. Tiens-nous au courant Val!
Citation : Valessa
il n'est pas au mieux de sa forme notre petite mascotte mais heureusement la fièvre a commencé à chuter. il est encore à plus de 38 tout de même
Â
merci Gezen! vos bisous ont bien été réceptionnés par notre mascotte.
pour le moment la fièvre fait encore le yo yo, il y a une heure à peine il était de nouveau à 40°... 
j'espère que la nuit sera meilleure que la précédente...
bonne sortie demain Gezen! moi ce sera très très tôt! |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 20:39
Trop chaud pour faire des efforts ce soir, je me suis tapé les boutiques de pompes avec ma femme....
Gros bisous à Enzo !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 20:40
Trail en fartlek à 2 de 12,8km, pour 1h08...
Cool, mais chaud, mais coollllll, mais chaud.......  |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 21:14
Décidement...!
Ptitliévre vient de m'appeler pour m'annoncer qu'elle se faisait opérer à REIMS suite à un abcés pour une énième crise de sa maladie de Krohn. Véro me téléphonera demain pour plus de nouvelles.
Donc je vous souhaite à tous 3: Petitrenardbleu, Enzo et Ptitlièvre, un bon et prompt rétablissement.
Ce soir avec le club, 1 h 10 mn de balade de récupération (environ 11 km).
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 21:24
dracir, gezen, rogers... merci à vous trois aussi ... 
ça fait du bien vos pensées...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 21:31
J'espère que notre petit champion dormira très bien cette nuit et se réveillera en bonne forme le matin! Bon courage à toi et à Sam Val!
Citation : Valessa
merci Gezen! vos bisous ont bien été réceptionnés par notre mascotte.
pour le moment la fièvre fait encore le yo yo, il y a une heure à peine il était de nouveau à 40°...
j'espère que la nuit sera meilleure que la précédente...
bonne sortie demain Gezen! moi ce sera très très tôt!
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 21:46
Pas cool pour Véro. Fais lui des bisous de ma part Roger.
|
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 21:47
slt
toute petite sortie de 38' pour 7.7 km
bonne soirée
@+
Nico |
Profil www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 21:59
70 mn ça faisait un acré bout de temp que je n avais plu depasé 60 mn
en fait jai essayé un circuit new loock et je ne avai pas ou me mené le parcours
en tout cas avec le soleil couchant et le debut de la fraicheur que du bonheur !!!!
courage à ceux qui traversent une mauvaise pase |
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 22:00
Salut à tous
Soertie très vallonée de 10/11 kms en 1h avec un gar de l'assos
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 22:44
courage à ceux qui traversent une mauvaise passe
stp rogers fait un gros bisous de ma part pour véro pas cool ce qui lui arrive j'espère que celà va bien passé pour elle
aller véro courage ...
pour moi une sortie de 40kms en vtt en forêt
bonne nuit à tous
|
Profil E-mail www 
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 23:47
Ce soir dernière séance rapide avant la compet de vendredi .
6 X 200 avec 1'30 de récup .
32"02
31"55
32"62
32"50
32"90
30"75
Ca défoule de courir vite ! Ca fait du bien !!
A la mimite de monter en lactique par moment mais sinon tout va bien . |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 00:56
Dodo ....
Et rien pour moi, c'est repos !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2009 08:44
 marc dodo?? 
Trop chaud pour courir,donc sortie vélo de 35km!   |
Profil
|
|
pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 10:38
salut,
encore en retard.mais,mieux tard que jamais......
7km750.petit décrassage bien sympa.
salut |
Profil
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 19:07
30 min de' course
680m*8:2'30 rec=30s (2'22.2'22.2'21.2'22.2'22.2'25.2'24.2'22.)
et 10min pour finir
au 5ième le coach a dit trop vi te |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
