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stephdu66100
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 galopeur
 Coureur
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
|  Posté : 05-07-2009 12:26
bonjour a tous les runners
voila mon cr de la course de argeles sur mer c est vite dit argeles je vous explique avec ma petite femme ont par de la maison vers 17h30 de la maison
pour se rendre sur le dêpart du 10kms du bocal du tech arrivee a argeles rien aucun panneaux aucun coureur pas de signe d une course a pied ni a argeles
plage ni village je tourne avec la voiture dans tous les sens rien rien rien  je suis inquiet je decide de telephoner a un pot qui me dit le bocal du tech
c' est pas a argeles mais a st cyprien je fonce direction de st cyp et sur le bord de la route je vois des voitures et des dossars qui s echauffent 
depart 19h00 donc il me reste 7 minutes pour m incrire et je me prepare ce que je reussi mais pour l echauffement c mort le cou de feu est donné
sans que je comprenne ce qui m arrive ça par vite j' ai de suite les muscles qui chauffent je sais pas comment j enchaine les foullees 
mais je m accroche la route etait en salle etat pas roulant il fait lourd les 3 premiers kms je suis entre 13et15km/h je suis dans le premier tiers des coureurs je m accroche
et m encourage moi qui devais rater le depart j y suis j y suis 1 er ravito je prends rien beaucoup bu la journee pas besion le parcours devient sinueux
avec quelques faux plas la route toujours aussi deguelasse plein de nid de poule presque arrive au 5kilo je croise les premiers qui envoient du bois
donc je me dit que le retour est le meme et j encourrage les premiers meme si j ai du mal a parler j encourrage mes copains de mon club 
au 5 eme demi tour et on rentre j ai reduit mon allure mais j ai du jus encore je vois qu il y a du monde derriere moi ça fait drole de voir qu on a du monde apres nous
j avais jamais vecu ça
alors je m accroche encore ça été ma motivation du retour pour me dire sa restera comme ça et tu finis comme tu peux en te gerant bien je connais le retour alors je donne
tout ce que tu as mes foullees sont regulieres quand meme 13kms/h; un senior me double a 3 kilo de la ligne et au 500m il craque je le motive et lui dit accroche toi et tu finis avec moi
et on franchit la ligne ensemble mais je le laisse devant moi la parité est tres importante pour moi le fairplay aussi
mon temps 46'28'' je bats pas mon reccord encore une fois mais je suis patient ca viendra avec le temps 
message a paquito dificile pour moi de tenir 14km/hsur les 10kilos maisj en suis pas loin ca va le faire bientot je sais que je suis + regulier en course
c'est qu une question de temps 
merci pour les precieux conseils que tu me donnes c' est tout le sens de la pcap avec des gens bien sur pcap
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stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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On-Off
3189
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-07-2009 12:30
Chouette course , et très belle arrivée, un grand bravo Steph! (tu te reposes un peu des fois? )
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 12:34
oui oui ONOF la nuit pas de lumiere la nuit pour courir
bonne aprem ONOF
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 12:50
Tu as fait une belle course Steph, et en plus avec un bon chrono que tu ne tarderas surement pas à faire exploser.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 05-07-2009 13:18
Ta 15e course si je ne me trompe pas... tu as super bien progressé depuis tes premiers CR !!!
Alors même si tu n'atteins pas l'objectif que tu t'étais fixé, tu fais un bon chrono
Mais prudence tout de même avec cet enchaînement de courses très rapprochées
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 13:31
ok soleia j y penserai
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-07-2009 15:17
belle course pour quelqu'un qui a faillit ne pas y participer c'est un stress supplémentaire dont on se passerait bien c'est sur!
bravo tout de même pour ton chrono et bonne récup' |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 15:25
BRAVO STEPHAN mais fais gaffes, le cumul risque de t'amener à la grosse blessure !!!!
BON TU BATS ENCORE TON CHRONO, c'est motivant !!!!
Reposes toi !!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 15:27
Bravo steph
Encore une bonne course
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 19:35
sympa ton cr, sympa les remerciements..
encore une belle course
superbe cette progression constante
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 20:05
Chouette cr.
belle course malgré quelques petits soucis avant le départ .
un bon chrono et du plaisir, bravo
A+ joseph |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 20:09
Bravo pour cette belle course.
A peu de chose près tu n'aurai pas pris le départ et au final tu nous fait un chrono plus qu' honorable sans oublier
un fair play exemplaire, chapeau.
Bonne récup et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 21:48
bravo pour ta course ,tu ne peut pas battre ton record a chaque fois ,si tu rate ton depart en plus 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 05-07-2009 22:44
Salut setph
Belle course
Bonne récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 14:35
belle course et beau recit
@+pascal
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 15:06
Alors là :  Steph !!!
Belle course et un chrono sans cesse amélioré !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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