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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-07-2009 20:08
Bonjour et
Si tu as déjà couru 12km à l'entrainement, pas de soucis pour un 10km 
Le chrono? il sera intéressant une fois établi un temps de référence perso. On cours souvent contre soi 
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 Profil  
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| dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 20:33
Bienvenue!
Tu as progressé vite dis donc!
Les 10km ne seront qu'une formalité, profites-en pour bien savourer, la première course reste un souvenir à part!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 20:46
Bienvenue, c'est avec plaisir que nous lirons ton 1er 10 km. |
Profil
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| pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 19:53
 
a bientot |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 20:56
hello
ya 8mois mon objectif etait aussi de courir une heure
puis viennent les courses ou tu termines parmi les derniers mais peu importe et tu sera toujours encouragée |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-07-2009 18:24
bienvenue à toi
courir doit reste avant tout un plaisir
se donner des objectifs, c'est bien, mais garde en tête que peu importe le chrono le principal c'est de participer et à chacun son rythme (et par rapport au tiens, qui sera ta référence, là tu pourra progresser)
alors bon run |
Profil
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| Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 15-07-2009 19:18
Salut 
   pour ton 10Kms
@++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 23:11
Aller courage pour tes genoux !!!
Mais changes de chaussures si tu ne veux pas renouveler l'expérience...
A+
Thierry |
Profil
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