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pierre
 2087 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-07-2009 22:47
20min de course because a la boure
200m*12 :38s recup 100m footing (tous en 38s sauf 1 en 37 et le dernier en 34s dernier 100m en accélérant   |
 Profil  www  
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 23:48
Apres une semaine de repos sans CAP!!!! reprise ce matin sous les nuages et un "petit" 17° c pour 7 km en 42 minutes.
Prochain entrainement jeudi et peut être un peu de vélo demain avec une de mes filles en ballade.
Bonne soirée, Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
Profil www
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| louna
122
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 08-07-2009 06:50
bonjour pour nous c'était une sortie vélo jusqu'a la plage c'était une première et c'était super agréable sur la piste cyclable ...mais ce matin j'ai mal au cul 
je sais pas si ce soir on pourra remonter sur le vélo mais c'est pas grave demain c'est cap ....
bonne journée à tous
louna  |
Profil
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| Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 13:39
Hier soir 10 X 200 avec 30" de récup .
Tous en 34", bien régulier, les jambes tournent bien . |
Profil
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| Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 15:22
Kilucru, tu cours toujours ? C'est bien ! 
Ce qui est sûr, c'est que tu as attrapé le virus : tu emportes tes runnings en vacances !  Â
Ouiii j'ai vraiment attrapé le virus !! Pas loupé un seul WE depuis le début, et j'ai intégré une sortie en semaine la semaine dernière. Mon entourage ne me reconnaît pas, quoique ... Le contact avec la nature, la musique (sur les oreilles), ce sont des choses qui m'ont finalement toujours plu .. (ski, planche à voile, plongée sous-marine, marches en montagne ...) ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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