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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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louna
122
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2009 06:52
coucou bonjour vous 
je vous souhaite une bonne journée je pense que ce sera repos forcé aujourd'hui car j'ai un mal au cul à cause du vélo d'hier ....
bonne cap
a+++ louna  |
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 07:29
Abdo faits ce matin !
Bonne journée à tous 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 07:31
bonjour à tous !!
je suis prêt pour faire ma sortie ce matin  j'attend ma copine
a tout ta l'heure ...
bon courage à tous !!!!
bonne journée à vous tous
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 08:21
Bonjour à tous
Ce matin, je loupe mon réveil grrrr il me reste tout de même un peu de temps pour aller courir mais pas pour déjeuner; je fais le choix de faire l'impasse dessus;
J'ai donc expérimenté le run à jeun, ma foi de très très bonnes sensations, on se sent tout léger.
J'ai couru 11km en 1h03.
A refaire donc de temps en temps.
Voilà de quoi te rassurer Emre!
bonne journée.
Val |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 09:30
voilà de retour a la maison
14° degrés ce matin en seine et marne
sortie de 1H20 pour 14km
bonne journée
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 12:59
Bonjour !!! 
Ce soir sortie prévue entre 2 averses !!!
Sortie de ... 1h15 - 1h30 en forêt ... il fait frais, ce sera plus agréable, j'espère sans pluie !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 13:15
Bonjour, bonjour !!!!
 aujourd'hui après une bonne séance de fractionné hier soir...
Bon courage à tous avec ce temps.... pas top !!! 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 14:55
Bonjour.
1ere sortie depuis le raid, j'ai le cou encore raid depuis le parc d'attraction 
Donc un petit 7.5km en 35'56", j'avais l'impression de ne pas avancé et les jambes qui ne voulaient pas suivre à l'allure que moi je voulais...mais bon 12.5km/h c'est pas trop mal pour une 1er sortie.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 15:17
Bonjour à tous !
Pas de sortie aujourd'hui, pas beaucoup dormi pour cause de resto + une heure passée sur Openrunner !!!
ben oui, il fallait me tenir un peu au courant, moi qui suis une TGB (Très Grande Débutante !!!) !
Bon aprem' Ã tous !!!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 16:13
Bon Mercredi à tous
et bon run |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2009 17:02
Bonjour !
Pas de sorties aujourd'hui.. Toujours trop fatiguée  mal partout, les jambes, ma nuque, la tête...(Je rêve d'un sport qui se fait "à la maison" )
D'ailleurs, ça me permet de poser une question : faut-il sortir lorsque l'on est fatigué, tout doucement, sans forcer du tout du tout bien sur, pour se détendre et se "revitaliser", au faut il se reposer et attendre d'avoir une pêche d'enfer dès le matin ?
Parce que finalement, sans courir, je ne bouge pas beaucoup de mes journées, et "rien faire" , c'est fatiguant...(enfin, je pense que je ne suis pas la seule à être parfois "cassée" un soir d'une journée où je n'en aurais pas secoué une...si ?)
Sinon, demain : j'achète un podomètre et je tente ma première sortie longue : je compte voir combien de temps je mets pour faire 10km environ...! Parce qu'il faut bien que je m'entraine pour être prête l'heure venue !
Bonne journée à tous ! Et bon courage à tous les blessés, et à ceux qui ne sont pas au top de leur forme ! 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2009 17:08
1h00 dans les Buttes Chaumont au petit matin ....
Bonne fin de journée.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 19:32
Rien aujourd'hui, pas le temps.
Bonne soirée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 19:45
salut
petite sortie de 43mn pour 7.8km
a bientot |
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 20:28
salut tout le monde.
une sortie en famille de 7km800 entre deux averses.
bonne soirée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 20:33
Bonsoir,
Aucun sport... Par contre, intellectuellement, je suis lessivée  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 20:42
et moi lessivée physiquement...
très grosse fatigue! |
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