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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 10 juillet 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 10 juillet 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-07-2009 20:37

hubert, je bosse aussi le week end...
je mange, au bain et au lit!
na!
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 10-07-2009 20:41

Salut à tous



@ +++++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-07-2009 21:21

Bonsoir,

Un petit tour de 9 km en 1 h 02' 11
Un tout petit peu meilleur que ce même tour fait il y a 3 jours...
  Profil  
Noush
325    
 galopeur
 Coureuse

Noush
  Posté : 10-07-2009 21:28

Bonsoir !
Je ne suis pas sortie aujourd'hui, j'avais oublié que je devais voir un ami !
Mais bon, je prévois une sortie demain pour rattraper tout ça et puis voilà !
Bon courage petitlièvre et tous les autres qui n'arrivent pas à vraiment s'éclater en ce moment !
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 10-07-2009 21:46

une heure footing 13 km environs
  Profil  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-07-2009 05:17

la forme revient soleia!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-07-2009 07:04

J'aimerais en être sûre zebra
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 11-07-2009 10:04


OUPS je me suis trompé de jour

Salut à tous
Ce matin debout 6h30 petit dèj et puis miese de la tenue de running
Départ 7h direction une boulangerie pour ramener croissants et chocolatines pour mes petites femmes
Total 11.3 Kms pour 52'12" soit 13 Km/h pour 138 Bpp de moy
Il fait déjà très très CHAUD
@ ++++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé

Message édité par : Paquito / 11-07-2009 10:06

  Profil  
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