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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-07-2009 00:08
Bonsoir tout le monde ...
un petit CR estival pour ma course de lundi dernier.
C'était un petit 15 km en soirée (départ à 20H), il fait tellement chaud en Bretagne 
C'est une des courses les plus populaires dans le Morbihan.
Je pensais partir à 18h30 de la maison pour être sur place à 19H et m'inscrire tranquillement ... à 18h30, je jette un œil sur internet : clôture des inscriptions à 19H ... aie ... ça va être chaud !
Je reste zen au volant, j'arrive à Lanester vers 19h15 ... je ne panique pas, je file tranquillement aux inscriptions, je paie, on me donne un dossard : le n°700 et le bénévole sort à un autre bénévole : "ON ARRETE LES INSCRIPTIONS, ON EN A 700 !" ... ouf  
D'autres retardataires insistent après moi ... on les autorise à courir mais sans dossard et donc sans classement ... ben ouais les gars, fallait s'inscrire plus tôt, c'est pas à 19h15 qu'on s'inquiète
un peu d'échauffement (je ne m'entraîne quasiment plus - 1 fois par semaine à reculons), je suis content d'être là , l'envie semble revenir.
Par rapport au classement de l'an passé, je me suis fixé 1h08, ce qui en 2008 m'aurait placé dans le 1er tiers de la course.
Au départ, tout le gratin de sud-Bretagne est là .
20H, BANG !!!
je pars tranquillement ... 4'15 au km1, 8'30 au km2 ... j'ai du mal dans les bosses, j'ai l'impression de courir comme un papy.
je me demande ce que je fais là ... je m'arrête à tous les ravitos 
Je passe le km10 en 44'50 ... j'ai fait 41'30 un mois plus tôt sur un 10km ...
Je poursuis quand même mon effort avec abnégation.
Le circuit comportait 1 petite boucle et 2 grandes, en milieu urbain (centre-ville et zone commerciale) avec 3 bosses et quelques relances, je l'ai quand même trouvé sympa.
Vers le km12, j'ai essayé d'accélérer mais je n'ai pas tenu, au km14, plein de coureurs m'ont doublé 
Je termine quand même en 1h07'52 à la 199ème place (ou 198ème), le temps est donc correct, conforme à mon objectif.
Je finis dans le 1er tiers.
Avec un entrainement normal j'aurais peut-être gagner 3 à 4 minutes ... tant pis !
Comme quoi, on regresse beaucoup plus vite qu'on ne progresse ! (c'était la morale du jour) |
 Profil 
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 07:19
Enfin bon tu as fait mieux que l'an dernier c'est le principal.
Bravo à toi.
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Profil  www
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 08:14
BRAVO GATCO, tu fais mieux que l'année dernière sans t' être préparé normalement. C'est dire que tu peux encore faire mieux 
Bonne récupération.
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 08:48
Bravo pour le chrono, même si tu l'aurais espéré meilleur...
Mais courir le soir, ce n'est pas la même chose que courir la journée...
En général il y a une baisse de régime.
Bonne récupération.
Thierry |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 09:15
gatco
ne te fait pas de soucis sava revenir vite t inquite pas
bonne recup stephdu66100 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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Kilucru
1063
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-07-2009 11:58
Bravo pour cette course ! Et pour ton arrivee aux inscriptions "just in time" !! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 11:59
Bravo Gatco, j'avais vu cette course mais je me suis dis qu'après le raid j'aurais eux du mal à faire 1h02 comme à Séné 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 14:36
bravo Gatco!
ça c'est de l'inscription de toute dernière minute!!!
et bravo pour le chrono n'ayant pas un entraînement régulier!
bonne récup' |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 17:43
félicitation pour tes 15 km course
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 18:47
Bravo gatco
Objectif atteint quand même
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 23:32
On perd vite c'est sûr...
Bon du côté tortuesque, 1h08 pour 15 km c'est super rapide, tu as encore de la marge avant d'avoir une carapace! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2009 10:46
Bravo voisin ! ! !
Belle course tout de même !
Et le feu alors?... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2009 15:54
Bravo pour cette course "sans prépa" avec un temps dans ton objectif.
tu dis retrouver de bonne sensation tant mieux.
Encore une fois bravo.
eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 11:16
Bravo pour ce 15 kms, et l'envie va revenir avec la forme .
Courage
bonne récup |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 18:35
Salut
chouette cr et belle course.
objectif atteint et sans préparation
bonne récup
A+ joseph |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 22:04
bravo
erais deja aux anges avec ce temps
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-07-2009 07:23
Coucou Papy, il va falloir penser à te mettre à la belote ... 
Je plaisante bien sûr : beau 15kms : (je fais référence à l'inscription !!! ) et pour le chrono final.
Bonne récupération Gatco.
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 09:17
Bravo Gatco et bonne récup. T'as pas des photos ou on te vois déguisé en papy ???? lol....... 
Compte sur toi même pour avancer. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 10:38
Bravo Gatco.
Le chrono est quand même pas mal
Bonne récup.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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