bonjour a tous,
comme je m'etais trompe de lieu pour poster, j'ouvre de nouveau un post dans la partie debutante pour vous raconter mes progres (ou pas ).
donc hier je suis allee trottiner un peu mais voila, je crois que je demarre trop vite en fait . je n'arrive pas a augmenter ma premiere phase de course a plus de 8 min, j'adorerais faire 10 min sur cette premiere phase (j'sais j'suis impatiente lol). bref, je ne sais plus qui dans mon autre post me parlait de cardio (desolee, j'ai pas encore retenu tous vos pseudos ), je pense que je vais me pencher sur la question, pour eviter de me griller des le depart. ca fonctionne avec une ceinture qu'on met au niveau de la poitrine c'est ca ?
bon aujourd'hui c'est repos et j'ai une autre interrogation. en fait depuis que je cours, je n'ai jamais eu de courbatures musculaires, pas mal aux cuisses, ni aux mollets, par contre, les articulations sont un peu raides (genous et chevilles gauches). Y a t il quelque chose que je peux faire pour eviter ca ? ou bien est ce normal du fait qu'elles sont sollicitees comme jamais et je dois attendre que ca passe tout seul ?
bon je vais arreter la pour les questions ce matin, mais y en aura d'autres ca c'est sur encore merci a vous pour vos conseils qui vont m'etre bien precieux
bon dimanche
alors j'ai qd meme fini par acheter un cardio, compte tenu de mes soucis de sante (cf diabete) il vaut mieux etre trop prudent que pas assez j'ai voulu aller courir mercredi matin, et du coup tester l'engin mais 4g de sucre et du coup des pulsations qui montaient a 160 en 6 min, j'ai prefere tout arrete que de prendre des risques.
demain, j'essaie de partir avec des glycemies meilleures et je testerais de nouveau mon cardio. je pense que ca va pas etre terrible, je reviendrais alors vers vous mais dans la partie du forum concernee, celle de la sante que je vais surement squatter regulierement
mais je ne desespere d'arriver a faire mieux que ces malheureuses ptites minutes
tayral, j'essaie d'y aller tous les 2 jours pour avancer plus vite soleia, je suis sure que l'experience de petitrenardbleu va me mettre du baume au coeur, j'ai hate qu'elle prenne le temps de venir me raconter ses debuts
merci petitrenardbleu pour tes encouragements et ton temoignage tes conseils ainsi que ceux des autres membres ne seront bien precieux; pour les lacets, j'y veillerais, c'est bon a savoir. pour les progres (ou pas ) je viendrais sans faute vous les raconter dans le fil du jour en commencant par demain, apres ma sortie, si le temps se maintient, ce qui n'est pas gagne en bretagne c'est super de se sentir soutenue comme ca, mon entourage reste somme toute assez sceptique sur mes possibilites et a part un ami qui compte bien me voir courir 1h en 2010, les autres attendent plutot le moment ou j'annoncerai que j'arrete mais c'est pas de bol, c'est pas pour demain j'ai bien l'inention de perseverer, mais je risque vite d'envahir le forum avec mes questions et mes doutes alors a tres bientot
62 
trotteur 
Coureuse
Posté : 19-07-2009 09:38
).
), je pense que je vais me pencher sur la question, pour eviter de me griller des le depart. ca fonctionne avec une ceinture qu'on met au niveau de la poitrine c'est ca ?
gniaqueur 
Coureur
propulseur 
galopeur 
Posté : 19-07-2009 20:50
éclaireur
et je testerais de nouveau mon cardio. je pense que ca va pas etre terrible, je reviendrais alors vers vous mais dans la partie du forum concernee, celle de la sante que je vais surement squatter regulierement 
et a part un ami qui compte bien me voir courir 1h en 2010, les autres attendent plutot le moment ou j'annoncerai que j'arrete