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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
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Barbara75
6125
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-09-2009 20:14
Bon, c'est bien beau le transport, mais qu'est ce qu'on mange avant la course ??? 
Et qui court avec moi pendant 1h50 ??? (temps de ma séance de mon plan d'entraînement de dimanche)
Ou alors, faut-il que je fasse une sortie de + le samedi ????
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 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-09-2009 20:56
Je suis partant pour rajouter le temps qu'il faut après la course avec toi Isa !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:02
Coucou ISABELLE, nous partons de chalons avec Madame Ptitlièvre et son mari à 11 heures.
Ainsi j'aurai le temps de courir 45 mn avant le 15 km (voir page 6) pour ma préparation marathon de REIMS.
Donc ma proposition tient toujours, si tu veux faire ta sortie longue. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:37
Normalement, si j'arrive à me lever après cet anniversaire samedi soir, nous devrions arriver dans la région vers 11h30.
Patrick et Pascal nous attendant dans un camping à 5 ou 6 km de la ligne de départ où le frère de Pascal a un bungalow.
Petit barbecue et vers 13h30 environ nous serons sur le parking !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:41
çà promet un super moment d'avant course. 
Merci Hubert. 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 20:19
Salut
je quitte saint quentin vers 11h30 donc serai sur place (sur le parking ) aux
alentours de 12h45
petit panier pique nique probablement 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-09-2009 10:34
 bonjour à tous !!!
j'espère que tout le monde est en forme
je pense que ce week end il va avoir des surprises
côte course bien sur  n'est ce pas Hubert
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2009 11:12
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-09-2009 11:26
J'approuve !!!
J'en suis à 75km en 5 jours, avec 1h34' et 17km hier soir ...
Va y'avoir des surprises ... je vais me traîner en ce qui me concerne !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2009 11:49
Citation : MARC78Â
J'approuve !!!
J'en suis à 75km en 5 jours, avec 1h34' et 17km hier soir ...
Va y'avoir des surprises ... je vais me traîner en ce qui me concerne !!! Â
Et moi, je ne te raconte pas Marcus, comment je vais me traîner : Je dois faire les 15kms en 1h50.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2009 18:23
 je ne voudrais pas être terre à terre mais qu'est ce qu'on mange avant la course ?  
Car si j'ai bien compris le planning a changé ....
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-09-2009 18:47
Profusion de taboulé .....
Un flan maison 's Francine ...
Crêpes confiture melon et cerise ...
Coca light ...
Boisson crawberries ....
Et de la bibine pour s'en jeter un derrière la cravate !!!!!!
Ca c'est pour l'équipage de la Fiat Brava immatriculée 78 ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2009 19:37
Citation : GezenÂ
Je vais faire un gâteau pour changer un peu . Et je ramène une bouteille de Coca-Light (sans sucre!  ).
Message édité par : Gezen / 19-09-2009 19:32 Â
Rassure moi Emre, c'est de la toute dernière côte dont tu parles ...
Miam, miam, j'en salive d'avance !
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2009 20:33
Malheureusement ,je ne ferais pas parti de la fete, mais j'aurais une grande pensée pour vous tous
Faites vibrer la course !!!!!!!!!!
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-09-2009 23:12
Je penserai bien à vous tous également.
Bonne course mais surtout bonne rencontre entre Pcapiens, profitez au maximum de cette journée
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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